затлъстяването

14 септември Затлъстяването вече засяга една четвърт от испанското население

Затлъстяването и наднорменото тегло са един от основните рискове за здравето на европейците, заедно с тютюнопушенето, консумацията на алкохол или недостатъчната ваксинация в детството, сочи последният доклад на европейския офис на Световната здравна организация, който поставя Испания като една от страните с най-лоши нива на наднормено тегло.

Въпреки че Испания остава начело на най-дълго живеещите европейци със средно 82,97 години (85,79 години при жените и 80,08 при мъжете), данните на СЗО показват, че испанците пият и пушат повече и имат притеснения нива на наднормено тегло. 61,6% от испанското население има индекс на телесна маса по-голям от 25 (наднормено тегло) и 23,8% е със затлъстяване. По пола ситуацията е по-сериозна при мъжете, от които 68,5% са с наднормено тегло и 24,6% са с наднормено тегло, в сравнение с 54,1% при жените с наднормено тегло и 22,5% от случаите на затлъстяване.

Според агенцията всяка година 2,8 милиона души умират в света от затлъстяване или наднормено тегло, а от 1975 г. честотата на затлъстяването се е утроила.

През 2016 г. в световен мащаб над 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване. Като процент, 39% от мъжете и 40% от жените са с наднормено тегло, според данните на СЗО, което показва, че около 13% от населението е било със затлъстяване през тази година (11% от мъжете и 15% от жените). От 1975 г. разпространението на затлъстяването в световен мащаб се е утроило.

Според изчисленията около 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване, ситуация, при която са открити повече от 340 милиона деца и юноши между 5 и 19 години, възрастова група, при която наднорменото тегло е нараснало от 4% през 1975 г. до над 18% през 2016 г., с подобна честота и при двата пола. От тях над 124 милиона са били със затлъстяване (6% от момичетата и 8% от момчетата).

Какво са наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването са натрупване или прекомерно количество мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. The индекс на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри.

СЗО определя наднорменото тегло при възрастни, когато ИТМ е равно или по-голямо от 25, и затлъстяването, когато ИТМ е равно или по-голямо от 30.

ИТМ осигурява най-полезната мярка за наднормено тегло и затлъстяване при възрастното население, но това е приблизителна стойност. При момчетата и момичетата трябва да се вземе предвид възрастта, за да се определят наднорменото тегло и затлъстяването.

При деца под 5-годишна възраст, наднормено тегло при тегло за височина с повече от две стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на децата на СЗО, и затлъстяване при тегло за ръст с повече от три стандартни отклонения за над средата, установена в СЗО Стандарти за детски растеж.

Между 5 и 19 години наднорменото тегло е ИТМ за възраст повече от едно стандартно отклонение над медианата, установена в стандартите за растеж на детето на СЗО, а затлъстяването е по-голямо от две стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на детето.

Какво причинява наднормено тегло и затлъстяване?

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. В световен мащаб се наблюдава увеличаване на приема на висококалорични храни, богати на мазнини, и намаляване на физическата активност поради все по-заседналия начин на живот.

Какви са общите здравословни последици от наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването са основен рисков фактор за незаразни заболявания като:

  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Диабет
  • Нарушения на мускулно-скелетната система, като остеоартрит
  • Някои видове рак (ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).

Детското затлъстяване е свързано с повишена вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. Децата със затлъстяване страдат от дихателни затруднения, повишен риск от фрактури и хипертония и имат ранни маркери за сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и психологически ефекти.

Как може да се намали наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях заболявания, могат да бъдат предотвратени. За тях е необходима благоприятна среда, която позволява най-достъпната опция да бъде най-здравословната по отношение на храната и физическата активност.

На индивидуално ниво, СЗО препоръчва да се следват някои насоки:

  • Ограничете приема на енергия от количеството на общите мазнини и захари.
  • Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки.
  • Изпълнявайте редовно физическо натоварване (60 минути на ден за млади хора и 150 минути седмично за възрастни).