Общоизвестно е, че затлъстяването се придобива от лоша диета и нездравословни навици в ежедневието. Емоционалното състояние обаче също играе важна роля в тази тиха болест.
Честата консумация на въглехидрати, дефицит на витамин D, стрес и тревожност те са причина за генериране на хранителни разстройства.
Нарастващият процент на затлъстяване сред населението от всички възрасти се дължи на консумацията на нездравословна храна с високо съдържание на въглехидрати, която засяга хормоните и функционирането на тялото.
На свой ред диетологът и психолог Аида Шеланова предупреди, че емоционалното състояние е не по-малко важно оттогава чувство на стрес, безпокойство, несигурност и постоянна тревога Хранителните разстройства се генерират, защото подсъзнателно мозъкът се опитва да успокои тези емоции с храна и особено с нещо сладко.
"Това се случва, защото злоупотребата с храна е социално приемлива зависимост за жените. Мъжете злоупотребяват с алкохол и цигари, докато жените не", обясни Шеланова.
За да се избегне затлъстяването, специалистите препоръчват ежедневно извършване на физически дейности, ядене на повече плодове и зеленчуци, отколкото въглехидрати, и учене за контрол на емоциите, за да се избегне стресът и безпокойството.
- Затлъстяването е свързано повече с малко физическа активност, отколкото с лоша диета
- Затлъстяването е заболяване с прогресивно нарастване, което се причинява не само от консумацията на храна
- Затлъстяването, когато вашият враг е храната - Healthing
- Хранене, глад и затлъстяване в Африка и по света - Fundación Sur
- Затлъстяването трябва да се разглежда като болест, а не като морален дефект на специалист