ПОКАЗАТЕЛИ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ, НАДЪРЖАВАНЕ НА ТЕГЛО И АНОРЕКСИЯ-БУЛИМИЯ

наднормено тегло

Можем да проверим дали сме с наднормено тегло, като използваме индекса на телесна маса като показатели и процентът на мастната тъкан, Последното се обозначава със специални скали, които диетолозите и фармацевтите имат: при жените трябва да е между 18 и 30%: по-малко от 18% мастна тъкан при жените води до анорексия-булимия.

ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛОТО ИЛИ КВЕТЛЕТ

Индекс на телесна маса (ИТМ): Тегло (Kg)/Височина 2 (m):
20 до 25, нормално;
> 25, наднормено тегло;
> 30, затлъстяване и трябва да отидете на лекар;
по-малко от 18% мастна тъкан .

За изчислете индекса на телесна маса, теглото в килограми се разделя на височината в метри на квадрат (килограми/mІ);

Например, ако човекът е висок 1725 m и тежи 60 килограма, неговият индекс на телесна маса или индекс на Quytelet (ИТМ) е 60/2'9584 = 20'281 и е точно на минималната граница, за да не бъде тревожно поднормено тегло.

Друг пример: човек, който е висок 1,67 м, ако тежи 56 килограма, неговият индекс на телесна маса или индекс на Quytelet (ИТМ) е 20'07 и също е само на най-ниската граница, за да не бъде тревожно поднормено тегло.

Тъй като 1'67 на квадрат е 2'7889 ------------------ 1'67 2 = 2'7889

56 разделено на 2'7889 е 20'07 ------------------- 20'07: 2'7889 = 20'07

Индексът на телесна маса (ИТМ) показва телесната маса съгласно следната скала:

Искам да кажа, ако е така по-малко от 20 е тревожно, и е спешно да се възстанови теглото, тъй като с 17'5 е анорексия,

което се достига чрез претегляне на 51'772 Kg с 1'725 m височина или с по-малко от 18% мастна тъкан .

или което се достига чрез претегляне на 48'63 Kg с височина 1,67 m или с по-малко от 18% мастна тъкан .

ИТМ между 20 и 25 е нормално.

В първия пример човекът, който е 60 килограма с височина 1 м 72,5 см, е точно;

и ще продължа да бъда нормален, без повече, до 73'96 Kg с тези 1'725 m височина.

В другия пример човекът, който е 56 килограма на 1 м 67 см височина, е точно;

и ще продължи да бъде нормално, без повече, до 69'72 кг с тези 1,67 м височина.

ИТМ между 25 и 30 е с наднормено тегло.

Поносимо е.
До 27 е с леко наднормено тегло, което не е здравословен проблем.
Между 28 и 30 това е просто индикатор за спиране и упражнения.

Със сигурност много по-малко зле, отколкото с поднормено тегло. И какво да диета. И във всеки случай,

ДИЕТИ, ПОДОБНИ ЛЕКАРСТВА, САМО С ЛЕКАРСКА РЕКОРДАЦИЯ И ОПЦИОНАЛЕН КОНТРОЛ.

ИТМ> 30 е затлъстяването, Ще стигнете до това с 88'752 кг, ако сте висок 1'725 м.

И всеки, който е в този случай, трябва да отиде при диетолога-ендокринолог, за да направи преглед и да предпише балансирана диета и, ако е за предпочитане, с подробни менюта от диетолог според указанията на споменатия лекар.

ДИЕТИ, ПОДОБНИ ЛЕКАРСТВА, САМО С ЛЕКАРСКА РЕКОРДАЦИЯ И ОПЦИОНАЛЕН КОНТРОЛ.