Опознайте goitrogens и всички забранени храни с хипотиреоидизъм

Имате ли хипотиреоидизъм? Е, ако е така, обърнете внимание на тази статия. Има списък на забранените храни за хора с хипотиреоидна жлеза, които не можете да пренебрегнете. Информирайте се! Темата за храната при хипотиреоидизъм е наистина важна, когато става въпрос за нейното лечение.

хипотиреоидизъм

The хипотиреоидизъм, Подобно на много други заболявания, той има списък с храни, които не се препоръчват и които трябва да знаете, особено ако сте с наднормено тегло, нещо, което, от друга страна, е доста често при това заболяване. Така че ще бъде много полезно да се консултирате в тази статия, списъка на храни, които трябва да избягвате в ежедневната си диета, ако сте хипотиреоид @.

Хипотиреоидизмът е заболяване, което пряко засяга щитовидната жлеза, така че вероятно трябва да се храните малко по-строго от обикновено. Може би имате склонност към напълняване, както повечето хора, които страдат от това, така че ще трябва да избягвате някои забранени храни за щитовидната жлеза, не поради тяхното калорично съдържание, а защото те блокират функцията на щитовидната жлеза.

Групата храни, които не се препоръчват при хипотиреоидизъм, са тези, наречени goitrogens. Тоест тези, които влияят на хормоналното производство на щитовидната жлеза. Консумацията на гойтрогени предотвратява правилното усвояване на йода, основния минерал за активиране на метаболизма на щитовидната жлеза.

По този начин яденето на определени видове храни може да направи нещата много сложни. Това ще рече: йодът е основно вещество, за да може щитовидната ви жлеза да функционира възможно най-добре. Вие страдате от проблем като хипотиреоидизъм, който вече води до неправилна работа на жлезата и освен това бихте яли храна, която предотвратява правилното усвояване на жизненоважен минерал. По тази причина никога не трябва да изпускате от поглед тази точка.

Храни, които не трябва да ядете, ако имате хипотиреоидизъм

Зелки и кръстоцветни

Без съмнение, сред забранените храни за тиреоидит на хашимото, кръстоцветните имат водеща роля и са тези, които са напълно премахнати от вашата диета. Въпреки че са много здравословни за различни аспекти на здравето, те са много негативни за вашия хипотиреоидизъм. Избягвайте ги напълно.

  • Карфиол
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Кейл
  • Кейл или кейл
  • Дайкон
  • Рукола
  • Кресон
  • Синапено семе, кълнове и зеленчуци
  • Всякакъв вид кръстоцветни

Неферментирала соя

  • Соево мляко
  • Миланесас и соеви бургери
  • Текстуриран соев протеин
  • Всяко неферментирало соево производно

Някои зърнени култури

Особено преработените и с високо съдържание на глутен. По някакъв начин целиакията и хипотиреоидизмът могат да бъдат свързани. По-добре е да ги избягвате и винаги да клоните към пълнозърнести храни, когато отидете да ги консумирате.

  • Всяка ултрапреработена и индустриализирана зърнена култура
  • Псевдозърнени култури като просо или сорго

Ядки

  • Фъстъци или фъстъци
  • Зъбни колела
  • Орехи
  • Бадеми

Плодове

  • Ягоди
  • Праскови
  • Круши
  • Пъпеш

Зеленчуци

Въпреки че не е обичайно да има зеленчуци и зеленчуци (извън кръстоцветните) в рамките на забранените храни при хипотиреоидизъм, ако приемате тези зеленчуци (особено сурово) може да бъде доста вредно за жлезата ви.

  • Репичка
  • Суров лук
  • Сурови листа от спанак
  • Маниока, сурова или в брашно

Съвети за хранене при хипотиреоидизъм

Имайте предвид тези съвети за хранене, за да предотвратите хипотиреоидизъм да ви постави под контрол. Няма за какво да пишете вкъщи, но всички те са въпроси, които ще ви помогнат много чувствам се по-добре. По-добре планирайте диетите си, за да отслабнете с хипотиреоидизъм, без тези неща!

  • Избягвайте кофеина. Не помага особено на щитовидната жлеза да функционира правилно.
  • Пий много вода. Помогнете на тялото си да бъде максимално детоксикирано.
  • Предайте обработеното. Особено от брашна и захари. Те изобщо не допринасят за функционирането на щитовидната жлеза, а също така ви дават умора и умора.
  • Яжте много йод. Един от най-добрите минерали има за стимулиране на метаболизма на щитовидната жлеза.

От друга страна, други групи храни имат обратен ефект върху тялото, тъй като стимулират и подпомагат функцията на щитовидната жлеза. В следващото видео, което сме подготвили специално, ще намерите кои са тези 3 групи храни, че е толкова важно да включите в диетата си, ако сте хипотиреоид @.