Теглото е наказанието, което всеки моторист трябва да носи със себе си. Ето каква е суровата реалност.
Борбата с гравитацията го определя. Можем да олекотим велосипеда с пари, но не и ние. Можем да отслабнем само като контролираме енергийния баланс, тоест какво ям и какво харча. Толкова е просто, но сложно за изпълнение. Вярно е също така, че става въпрос не само за отслабване, но и за загуба на фундаментално мазнини. Прекомерната мускулна хипертрофия също е недостатък (увреждане) за Mountain Bike, но винаги ще бъде по-добре от наднорменото тегло. Професионалистите и амбициозните конкуренти трябва да преместват границите, опитвайки се да постигнат минимално възможно тегло, което да не нарушава физическите им показатели. Фина настройка, което много означава, че не е възможно да се поддържа това тегло дълго. Въпреки това, любителите байкъри, състезаващи се или не, не трябва да търсят тези крайни граници.
Целта трябва да бъде постигане на минимално здравословно и устойчиво тегло с течение на времето. Всяко тяло е различно, но всеки ще спечели от представянето си на мотора, ако успее да отслабне. Представените тук съвети се използват за правилно насочване на този процес на отслабване. В някои случаи може да е необходима хипокалорична диета, предписана от професионалист, но в много други случаи спазването на тези по-общи съвети може да е достатъчно. С изключение на много ясни случаи на ендокринни патологии, причината за теглото повече, отколкото бихме искали, е, че ядем повече калории, отколкото изразходваме. Колкото и обиколки да му дадем („дали съм такъв“, „гените“, „ако не ям нищо“, „ако не спра“ ...) в крайна сметка, ако нашето тегло е по-високо, отколкото би трябвало, трябва да приемем, че ядем повече, отколкото харчим. Това е първата стъпка, за да можем да се изправим срещу опит за отслабване с гаранции, ако се оправдаем с други неща, няма да постигнем целите си. Поставете си цел. Числата помагат да ни мотивираме и както в почти всичко в живота, мотивацията е ключова за успеха. Наличието на фигура за целево тегло е ясна мотивация.
- Най-добрият съюзник за отслабване Протеини; Велосипед старателно
- Аеробни или анаеробни упражнения за отслабване, което е по-добре
- Cu; l е най-доброто упражнение за отслабване Daily Free
- Най-доброто упражнение за отслабване, според науката
- Най-доброто упражнение за отслабване би било свързано с удоволствието да го практикувате в обществото