Културата и философията са свързани с големи калорийни разходи

здраве

Освен физическа активност, която помага за профилактика на заболявания като инфаркти, инсулти и дори рак и депресия, стимулирайки дълголетието при хората
а също така да бъде упражнение, което обхваща култура и философия с голям разход на калории и загуба на тегло.


Видео за това как Niten обсъжда изгарянето на калории при тренировки, загуба на тегло и положителни резултати.

Сърдечно-съдовият лекар на Hospital de Clnicas, Д-р Лукас Замбон, обяснява как практиката на Кенджуцу е полезна за физическото и психическото здраве.

Освен физическа активност, която помага за профилактика на заболявания като сърдечни удари, инсулти и дори рак и депресия, насърчавайки дълголетието на човека и е упражнение, което обхваща културата и философията в обществото.

Изследователят по дейност и качество на живот в Unicamp, Денис Монденес, и диетологът и професор в Unicamp, Д-р Жаклин Гирнос, участва в изследването в института Niten и установи големи метаболитни разходи на студентите по време на обученията в Kenjutsu.

Относно калорийните разходи

Общо изразходвани калории 1830 ккал на тренировка (вижте таблицата в долната част на страницата).
Здравият възрастен изисква средно 2000 kcal/ден, за да оцелее, без да брои разходите за физически упражнения.

Има три причини да загубите толкова много калории в кенджуцу.
Първо, защото техниките за кенджуцу изискват човек да работи добре на краката и бедрата. Има техники, които човек трябва да приклекне, да коленичи или да скочи. Ако вече сте правили упражнения за клякане, ще разберете какво имам предвид.

Второ, има много техники, при които се използват и двете ръце, тоест все едно плувате през цялото време с меч във всяка ръка, освен да използвате ръцете си, за да бутате или спирате противника.

И на трето място, битката с Богу е все едно да се биеш със 7-10 кг самурайска броня! Ето защо, само като стоите и дишате, вече губите калории.!

Сравнение: Ако беше плуване със свободен стил с умерена интензивност, щеше да има разход от 1502 kcal едновременно, с постоянен интензитет, но помислете: това е повече от два часа плуване без прекъсване и със същата честота! - само висококвалифицирани хора могат да правят това (контролират интензивността на упражнението толкова дълго) Пример: триатлонисти или маратонци.

Думи на учениците

МАСАТО - 29 ГОДИНИ
ЁАз съм от централата в Гуарульос, Номура Масато, йорошику онегай шимасу.
Пиша, защото преди време Сенсей ни разказа за студент, отслабнал и имаше красиви думи, които придружаваха този случай. Но трябва да разкажа историята си.

Аз, през август, тежах 110 кг.
Той имаше началото на диабет, високо кръвно налягане и висока пикочна киселина, беше толкова обезсърчен, че избягваше, докато не напусна къщата. Виждайки тази ситуация, брат ми Рафанели настоя да започне обучението по Кенджуцу в института Niten, базиран в Гуарульос. Започнах да ходя до Гуарульос и Сантана.
В началото дори не успях да завърша тренировката, нивото на захарта ми спадна няколко пъти, но тренировките ми харесаха, сенпаите бяха винаги разбиращи, търпеливи и насърчаващи.
[След 3 месеца обучение] В началото на месеца [ноември] отидох при моя лекар, свалих всички лекарства, защото всички параметри бяха отлични и отидох при моя диетолог.
Сега тя тежеше 77 кг, но препоръча да се занимавам с културизъм, за да подобря рамката си.
Междувременно, вместо да изграждам мускули, увеличих до 4 тренировки на Кенджуцу седмично, все още се адаптирам към този обем тренировки, но Сенпаите от Татуапе и Сумаре ми дават много сили да издържа този изтощителен етап.

Просто трябва да благодаря на Сенсей, защото с неговите учения, които се предават от координаторите и Сенпаис, се научих да преодолявам и искам да науча още повече!

ВИЛА - 36 ГОДИНИ
Шицурей шимасу. Konnichiwб Sensei и Senpais! След този уикенд на Gashuku (интензивно обучение) успях да изживея значението на думата Senki! Когато влязох в храма, бях обзет от спокойствие, но бях подготвил духа си за битката, за войната и главно срещу калориите. Победа, която бих искал да споделя, защото успях да намаля 4,5 килограма мазнини от декември миналата година и това няма да спре дотук! .

AMOS - 26 ГОДИНИ
Моята история би могла да се нарече „История за войната с жегите“, но също така би могла да се нарече „Моите първи 2 месеца в Нитен“.
Признавам, че бяха много трудни месеци. Никога не бях практикувал подобна физическа активност, толкова интензивна.

Преди, когато играех баскетбол или футбол в училище, винаги спирах малко, ако се уморявах. Когато започнах да плувам, учителите бяха добри към учениците, те ни помолиха да вземем класа спокойно, да не се уморяваме твърде много. И всеки път, когато карах колелото си, спирах, когато изпусках дъх.

Но не и в Нитен.

По време на тренировката винаги бях поканен да устоявам на умората и да отида по-далеч, било то за стимул на ветераните, или просто за наблюдение на усилията на всички да продължат в битката. Въпреки че имах дни, в които не можех да издържа двата часа бой без пауза.
Винаги след приключване на каквото и да е kakarigeiko, усещах дъха си много горещ, изглеждаше, че пускам огън от устата си.

РАМОС - 28 ГОДИНИ
Сенпай, взех сериозно началото на годината с "Войната срещу жегата" и имах резултати.!
Те бяха средно 15 килограма, загубени за 8 седмици.
Щеше да има периоди, в които да тренирам три пъти седмично, трудно за мен, защото никога не бях практикувал напълно бойно изкуство.
Диетата беше по-строга и всяко колебание изискваше компенсация, за да се избегне бягството от целта.

Не всичко, научавам, че да си на пътя на бушидо е споделяне на успехи като този, когато борбата и смелостта стават очевидни.

Благодаря на Niten, че ми предостави тази подкрепа и знаейки, че непрекъснато се развивам поради метода KIR.
Саюнарб!


АДИЛАРА - 41 ГОДИНИ
Участието в турнира за мен вече беше победа ! Победа в женската категория Kenjutsu.
Липсват ми думи.
Никога няма да спра да го разказвам. Имах заболяване, наречено болезнено затлъстяване, със 129 кг, трудно можех да ходя, да дишам, да живея.
След операцията за намаляване на стомаха загубих 62 кг и днес актът на ходене, дишане, живот, за мен вече е победа, представете си тогава спечелване на турнир!

От затлъстели до 11-ти шампион на TBEK.
Аригато Гозаймашита.

Изследване на калорийните разходи


Среден резултат, получен от изследване, проведено със 7 мъже и 2 жени на възраст между 18 и 42 години при нормално обучение на средно ниво с продължителност от два часа. Сърдечен ритъм между 120 и 180 в минута.

В сравнение с други дейности:
Интензивно плуване в свободен стил - 701 Kcal/час
Интензивна аеробна гимнастика - Разход от 422 Kcal/час
Футбол - 455 ккал/час