В предишни статии говорих за важността на подобряването на физическото ни здраве, така че това да ни помага по истински и очевиден начин в нашите покер сесии. Това става много по-необходимо, когато играем много часове в интернет или когато редуваме тези онлайн сесии с турнири лице в лице, които включват пътуване и много часове на масите в казино.

съвета

Както вече споменах, имах щастието да следвам докрай осемседмичната диета за прочистване на черния дроб (LCD) и не беше лесно, особено защото през това време животът ми като геймърски покер продължи същият, с постоянна пътувания и пътувания из Европа и Америка.

Това, което мога да кажа без съмнение е, че диетата работи за мен и промени живота ми. Ето осем точки, които обобщават съветите, дадени в книгата и които на практика можех да видя след тази диета:

1) Яжте, когато сте гладни: Започнах да изпитвам нужда да ям по-малко около шестата седмица. Желанието беше изчезнало. По-късно научих, че причината за тази промяна е липсата на преработени храни и захар в диетата ми. Тези пристрастяващи вещества създават химическо желание да се яде повече. Без тях се заситих по-бързо и рядко изпитвах желание да ям.

И това ли е, както четох в друга книга, „по-голямата част от храните, които ядем през живота си, не са толкова въпрос на личен избор, колкото резултат от обусловеност на раждането“.

Мисля, че майката природа е създала чувството на глад, за да ни каже кога да ядем. И също така създаде усещането за пълнота, за да знаеш кога да спреш. Ако пренебрегнем тези чувства, нашата ненаситност оказва невероятен натиск върху черния дроб, което от своя страна намалява ефективността му при разграждането на токсичните химикали, което ще ги задържи в кръвта ни по-дълго.

2) Алкохол от нашия живот: много хора са пристрастени към алкохола и това означава, че този порок превзема живота ни. Черният дроб има огромни трудности да преработи алкохола, тъй като при усвояването му се получава оксидативен стрес. Поражението на клетките става очевидно и това води до възпаление и в тежки случаи цироза на черния дроб. Алкохолът също нанася поразия върху червата ни.

Ако пиете често алкохол и искате да играете покер, знайте, че имате голям проблем, тъй като пристрастяващата природа на веществото може да доведе и до употребата на други наркотици. Един шампион на WSOP (Грег Мерсън) беше много ясен по темата: „Алкохолът е наркотик за входа и в някои отношения е един от най-лошите, защото е толкова социално приемлив“. Мерсън каза: "Това е бавно, умишлено заболяване, което съществува в собствен клас, защото неговата приемливост като част от" нормалността "на живота. Определено мисля, че алкохолът допринесе за моя рецидив.".

3) Премахване на захарта: Според уебсайта на Световната здравна организация (СЗО) през 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло и 600 милиона са с наднормено тегло. 42 милиона деца със затлъстяване са били на възраст под пет години. За първи път в историята се сблъскваме с невероятна промяна, при която повече хора умират от заболявания, свързани със затлъстяването, отколкото недохранването. А захарта в храната е основната причина, тъй като преработената захар е проектирана да бъде пристрастяващо вещество. Качеството на това, което слагаме в устата си, определя количеството на това, което ядем.

Но тук проблемът не е само в затлъстяването, диетата с високо съдържание на захар може също да намали производството на мозъчен химикал, наречен мозъчно-получен невротрофичен фактор (BDNF). Без този химикал не можем да създадем нови спомени или да научим правилно - два важни инструмента, от които се нуждаем, за да бъдем добър покер играч.- .

4) Пийте много вода: Така че от това, което казахме преди, пиенето на алкохол или безалкохолни напитки не е чудесно решение ... тогава нека пием това, което природата ни иска от нас: вода. И поне 12 чаши вода на ден. Това е от съществено значение за прочистване на черния дроб и бъбреците. Андрю Лихтенбергер казва, че пиенето на много вода е една от основните причини за скорошното му завръщане в „добра форма“, с която се хвали: „Израснах с редица физически здравословни проблеми“, каза Лихтенбергер, „реших да променя храненето си. навици. Отдалечих се от преработените храни с модифицирани съставки. Придържах се към изцяло веганска диета с акцент върху високия прием на вода. Чувствах се по-силна, по-здрава и имах голямо внимание. ".


5) Отстъпвайте със стрес и безпокойство: Храненето при стрес отклонява кръвта от червата и черният дроб причинява лошо храносмилане. Ако редовно се чувстваме подути, може би причината е, че сме склонни да ядем, когато сме стресирани.

Можем да избегнем този проблем, като намалим стреса си. Въпреки че това в покера, независимо дали е професионален или аматьорски. става все по-трудно и по-трудно. В книгата "Превъзхождайки при безлимитен холдем" на Джонатан Литъл и Евън Джарвис се казва: "Не можете да контролирате ръцете или отношението на други хора на масата. Не си губете времето да се оплаквате от лоши карти на ривъра ... Ако мислите за тези неща, не мислите за основната си цел, а играта и здравето ви ще страдат. ".

Медитацията, йогата и търпението са чудесни начини за управление на стреса и безпокойството. Покер треньорът Елиът Рое предлага широка гама от медитационни/аудио програми, които ще ви помогнат да се подготвите за покер сесиите си и да намалите стреса и безпокойството.

6) Разнообразете приема на протеини: единствената форма на месо, разрешена при здравословни диети, е пилешкото. Червеното месо е много мазно и поставя много стрес върху черния дроб. Тази промяна в източника на протеин (от червено месо до зеленчуци, бобови растения и пилешко месо) не е проблем. Вместо да се чувствам по-зле, аз се почувствах освободен, след осем седмици, когато не ядох червено месо. Да не забравяме и други източници на протеини като бобови растения като боб, нахут и леща; зърна, семена и ядки; яйца и плодове и зеленчуци като авокадо, спанак, броколи. Всички тези храни с високо съдържание на протеини имат отлични свойства за прочистване на черния дроб. Тъй като ползите от здравословната диета вече са известни на много професионални покер играчи, има нарастващ сегмент от покер общността, който преминава към диета без месо ... така че обърнете внимание. Даниел Негреану и Андрю Лихтенбергер не получават протеините си от месото и това не е навредило на кариерата им. Ако не обратното.

7) Избягвайте "лошите" мазнини: маслото, което пържи пържени картофи и подобни неща, обикновено са с високо съдържание на Омега 6 и полиненаситени мазнини. Това поставя огромен стрес върху черния дроб. Здравите мазнини обаче са жизненоважни за активната чернодробна функция. Кокосовото масло се превърна в съществена част от диетата ми. Както добре
можете да използвате свинска мас или добри зехтини. Разпространението на лошите мазнини е особено проблематично в покер веригата на живо, тъй като често води до лошо представяне на масата.