доказано е

Група изследователи са открили това, което изглежда като ключът към заспиването и успокояването на нервите. Това е много просто и евтино

The безпокойство вече е психически проблем най-цитиран от испанците и ни струва 2% от годишния БВП. Въпреки че мнозина може да не повярват, това е a алармен механизъм преди всяка опасност. Проблемът идва, когато не го свързваме така и удължен във времето без реална заплаха, той се превръща в патология. То може да бъде причинено както от социалната среда, така и от предразположеността да го страда по генетични причини.

изненадващият

В Испания сме лидери в консумацията на анксиолитици: поне един на всеки 10 души страда от тях симптом, според Световната здравна организация (Кой). Но не само това разстройство е едно от най-притеснителните действително общество. The безсъние е друг от проблемите, които нарастват най-много сред испанци: трима от четири страдат от това и е свързано с по-лоша реакция на имунната система, проблеми със затлъстяването и зависимости.

Как да не реагирате, когато вашият приятел изпитва безпокойство

Между 25-35% от възрастното население страда от това временно и между 10 и 15% (повече от четири милиона души) го страдат хронично, според Испанското общество по неврология. По този начин милиони испанци могат да се възползват от използването на това просто средство за защита: тежък юрган.

Доказано е, че стимулирането на налягането, наречено проприоцептивно въвеждане, понижава кортизола и увеличава серотонина и мелатонина

Ефектът на хризалиса

Няколко разследвания анализират как по-тежки одеяла може да помогне в борбата с нарастващата епидемия от безсъние, както и с лечение на психологически разстройства като тревожност, аутизъм и посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Клинично е доказано, че одеялата осигуряват натиск подобно на това на родителите, които завиват децата си, осигурете на потребителите по-добър нощен сън.

Проучване от 2015 г. на шведски учени установи, че този обект е предизвикал драматично подобрение, доказано както от обективни, така и от субективни мерки, по време на сън при безсъници. Проучването обяснява, че теглото им осигурява а усещане за "хризалис" което намалява физическата възбуда.

От неврологична гледна точка е показано, че стимулация на натиска, т.нар проприоцептивно въвеждане, намалете кортизол (хормон, който се отделя по време на стресови ситуации и също е свързан с депресия) и увеличава серотонин (невротрансмитер, който регулира циклите на съня, следи вътрешния часовник и е свързан с благосъстоянието и щастието) и мелатонин (основен хормон, участващ в почивката на тялото) в мозъка, който намалява сърдечна честота и кръвно налягане.

Одеяла с тежести

Те се използват от десетилетия в терапия за деца с Нарушения на развитието и към спокойни тревожни животни, но през последната година много компании започнаха да ги предлагат на възрастни, които не могат да спят добре.

Между 25-35% от населението страда от временно безсъние и между 10 и 15% (повече от четири милиона души) го страда хронично

Обективно, когато участниците в шведското проучване ги използват, те имат по-спокоен сън с по-малко нощни движения. Субективно, членовете му съобщиха, че използването им им дава по-удобен, по-качествен и по-безопасен сън. Друго подобно проучване, проведено в Университета в Масачузетс, публикувано през 2008 г., тества ефективността на одеяло от 15 кг в 32 участника.

Данните разкриха това 63% са имали по-малко безпокойство след употреба и 78% го предпочитат като успокояващ механизъм. Освен това намали електродермална активност, количеството електричество в кожата, с 33%, свързано с a по-качествен сън. Тина Шампанско, специалист по нарушения на съня, започна да ги използва през 1999 г. и препоръчва използването му до 100%.