Re: Здраве: Краве мляко срещу хипертония
Сега храните, които трябва да ограничите, тоест консумирайте 2-3 пъти седмично
-Незърнени храни, сладкиши, направени с променлив ток. слънчоглед (кифли, пандишпан)
-Картофени чипсове, приготвени със зехтин или слънчогледово олио.
-Прясно или нискомаслено сирене. Полу-обезмаслено мляко. Цяло яйце.
-Консервирани в ac. маслина или слънчоглед.
-Говеждо, телешко, кон, агнешко, свинско, постна шунка, постни бургери. Основен лов.
-Маргарини, в които се посочва, че им липсват мастни киселини TRANS.
-Домашни сладкиши и десерти, приготвени с обезмаслено мляко и ac. с яйчен жълтък. Конфитюр, мед, захар, сладкиши (ограничение при диабет и хипертриглицеридемия), сладолед, каши, сорбета. Нуга и марципан. Шоколад с повече от 65% какао.
-Майонеза, направена с яйце
Re: Здраве: Краве мляко срещу хипертония
А аз храня ЗАБРАНЕНО. хахахаха за много от най-добрите и тези, които е най-трудно за нас да избегнем.
-Общи сладкиши, бисквитки, закуски от типа на наргиле, кори и др.
-Кокос, картофен чипс, приготвен с масла с неизвестен състав. Зеленчуци и бобови култури, приготвени с мазнини от хоризо и бекон.
-Пълномаслено мляко, всички останали сирена, сметана и дебела сметана. Кремове, кремове, кремове, извара и смутита.
-Търговско пържене или с не препоръчани масла.
-Студени разфасовки, колбаси, бекон, хамбургери, месо от органи, пастет, патица и гъска.
-Масло, свинска мас, сланина, лой. Палмови и кокосови масла.
-Пастелери и сладкиши като цяло, десерти, които съдържат цели млечни продукти и/или масло. Шоколад с по-малко от 65% какао. Бонбони.
-Захарни безалкохолни напитки.
-Бешамел и сосове, съдържащи пълномаслено мляко, масло и/или мазнини от животински произход.
Казвам ви, че това е общо ръководство, за да знаете какво трябва да ядете и ако вече искате по-персонализирана диета, трябва да ми дадете информация, като например ръст, тегло, възраст и вида дейност, която обикновено правите ежедневно, с тези данни мога да ви направя диета, насочена към всеки отделен случай.
А, връщайки се към хората с хипертония, можете да приемате сол, но в малко количество, най-много чаена лъжичка сол на ден сол, като имаме предвид диета с ниско съдържание на сол, което не означава изцяло премахване на солта, защото някои натрий се нуждае тялото.
Съжалявам за това парче тостон. Ако имате нужда от нещо, което може да ви помогне, не се колебайте, ние сме.