Експертите наскоро проведоха поредица от проучвания и установиха, че нивото на здраве на украинското население е силно повлияно от стреса и не твърде висококачествената храна. Освен това установи взаимна зависимост между нивото на психологически стрес и диетата.

здраве

Здравето на нацията: хранителните навици на украинците

Те показаха, че хората, които са имали по-малко стрес, използват по-балансирана диета и психологически са били в състояние да се чувстват много по-добре.

Как да храним по-голямата част от украинците

Повечето от анкетираните признават, че диетата им включва големи количества мазнини и въглехидрати (картофи, хляб, тестени изделия). По принцип мощността на населението на Украйна не е много разнообразна и през последните години е намаляла значително и обемът. Дажбите в много случаи не се компенсират с биологично активни и хранителни вещества. Повече от петнадесет процента от възрастните хора в Украйна съобщават за явен недостиг на протеини. Както беше посочено, населението консумира твърде много мазнини и захар и твърде малко плодове, зеленчуци, млечни продукти. Начин на живот много украинци, свързани с впечатляваща консумация на алкохол и тютюнопушене, и че това не носи здраве.

Вижте също: Храни за здравословен сън

Ролята на мазнините в диетата на украинците

Ролята на мазнините в диетата на украинците

Най-широко използваният продукт в украинската кухня е свинската мас - във всичките й разновидности. Украинците са готови да ядат бекон сол, сурова, пушена, варена, пържена, задушена, тя - мазна основа на много ястия. В мазнините съдържа високи нива на наситени мастни киселини, които повишават холестерола и насърчават образуването на сърдечно-съдови заболявания.

Тази специфика доставя на украинците честа консумация на хляб и картофи (което е богат източник на въглехидрати), заедно с намаляване на физическата активност, поставя здравето на украинците в допълнителен риск от различни заболявания.

Вижте също: Топ 7 съвета за удължаване на живота на

Какво липсва в диетата на украинците

Лошото естествено антиоксидантно хранене в Украйна е известно, че липсва витамин Е, селен и каротеноиди. Недостигът на естествени антиоксиданти в диетата на украинците, заедно с прекомерната консумация на наситени мазнини и алкохол, повишени нива на стрес, експерти наричат ​​най-важните рискови фактори за образуването на различни заболявания.

Вижте също: Списъкът с продукти за добър сън

Какво е решението на специалистите Вижте

Проведени са проучвания през последните десет години, доказано е, че е необходимо, по-специално, да се използва способността да се произвеждат и птичи яйца, които съдържат увеличени количества от тези антиоксиданти. Това значително ще подобри антиоксидантния статус на населението и цялостното здраве на нацията.