здраве

Защо туризмът подобрява вашето здраве?

Туризмът подобрява вашето здраве

Ние знаем това Любител на Галисия е любител на природата, неуморен разходка из огромен пейзаж, който виждате на снимките на Волта Монтана, любопитен за новите преживявания, които могат да му дадат факта, че пътува километри и километри ... Но любовникът на Галисия също е здрав човек защото туризмът е упражнение, което преди всичко подобрява здравето ни. Прави ни по-силни и енергични, оставя ни в по-добро физическо състояние. Но искате ли да знаете кои са най-големите ползи от туризма има за вашето здраве?

Ние ви ги обясняваме в тази публикация. Не е за вас да го прочетете и да кажете "о, добре, трябва да ходя повече." Не за какво от днес даваш бастун на краката и ходиш без почивка! Вашето здраве няма да ви чака.

1. Защото намалява нивата на стрес

Доброто здраве започва с отпуснат ум и тяло, освободени от нервите, които ежедневните ситуации могат да ви причинят. Знаем, че работата, ежедневните задачи, грижите за децата ни (ако имате такива) и много други фактори могат да оставят нервната ни система на повърхността и това влошава здравето ни. В тези моменти, ние се нуждаем от време за изключване, от съществено значение за нашето здраве. Туризмът е дейност, с която можем да се отървем от всички тези ежедневни стресове и да придобием онова здраве, което сме забелязали, че ни липсва. Маршрут час и половина в естествена среда намалява притесненията и безпокойството ни, и с това здравето ни се повишава, показва проучване на Станфордския университет.

2. Защото увеличава паметта ви

Нашето тяло е едно цяло. Когато го стимулираме, ние включваме всички негови компоненти в това упражнение. Един от най-важните това е мозъкът и разбира се е свързан с краката ни. Здравето засяга всичко. Изгаряме между 400 и 700 калории на час и ако ползата от тази дейност е безспорна за нашето физическо здраве, също и за психичното. Аеробни упражнения, като туризъм, подобрява нашата памет. Те ни дават по-голям капацитет за памет поради по-голямото им генериране на кислород за нашите органи.

3. Защото подобрява нашето сърдечно-съдово здраве

Това е съвсем очевидно последствие, но не бива да го забравяме за това. Ако говорихме преди за ползите, които туризмът има за нашето тяло и ума ни, да не се позовава на това би било грях. Физически упражнения подобрява състоянието на сърцето и белите ни дробове защото им осигурява по-голяма оксигенация. С това ние също намаляваме кръвното си налягане и следователно значително намаляваме рисковете, свързани със сърдечно-съдови заболявания и диабет, наред с много други.

4. Защото ни помага да отслабнем

Затлъстяването е един от най-големите фактори за смъртност дългосрочно в световен мащаб. Смята се, че всяка година това е причината за около три милиона смъртни случая. Благодарение на туризма, човек със средно тегло изгаря около 400 калории на час с нормална скорост. Представете си човек с високо тегло, с по-голям брой калории за изгаряне и беден със здраве. Разходките ни помагат да отслабнем и това се превръща в по-добро общо благосъстояние и следователно здраве. Но дори и да не е със затлъстяване, това също може да ни помогне да контролираме теглото си, ако имаме склонност към напълняване. И още сега, че Коледа идва. И вече знаем какво включва това ... повече нуга, по-малко здраве.

5. Защото сме по-щастливи, когато ходим

Volta Montana не е философска агенция у дома, но има нещо, което е чекмедже: каква е целта на живота, освен да бъдеш щастлив? Е, това, ходенето ни помага да освободим ендорфини, кои са онези невротрансмитери, които правят разликата между ден, в който всички сте любов и щастие, и друг, в който трудно можете дори да говорите. Изпълнението на физически упражнения на открито ни кара отделете повече от тези частици И поради това ни прави много по-щастливи, поставя ни в по-добро настроение и подобрява социалните ни взаимоотношения. Тоест не само ще сте благодарни, но и най-близката ви среда. И разумът ви разбира се.

Мислите ли, че нещо ни липсва? Какви ползи изпитвате върху здравето си, когато движите краката си и започнете да ритате? Всички предложения са добре дошли, защото искаме да се разхождате, но и да усетите всичко това, което току-що ви обяснихме. И имате добро извинение със зимните маршрути на Волта Монтана. Сега да ходиш!