кафе лимон

Яйцето е хранителен продукт, който съдържа много полезни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира нормално.

Яйцето съдържа:

  1. Калий, фосфор, цинк, натрий, калций, магнезий, йод, мед, хлор, желязо, сяра, селен.
  2. Тиамин, пантотенова киселина и фолиева киселина.

Йодът позволява на щитовидната жлеза да функционира нормално. Яйцето съдържа и каротеноиди, които помагат за поддържане на зрителната острота.

Много хора отслабват с яйчената диета, защото с нея можете не само да отслабнете, но и да наситите организма с хранителни вещества.

Тази диета е популярна и поради факта, че е богата на протеини и важни аминокиселини. Съдържанието на протеин в яйцето е 6,3 грама (3,6 - протеин и 2,7 - жълтък), а мазнините - 5,6 грама. Много мазнини в яйчния жълтък се считат за malonasyschennym, което ви позволява да ги използвате за закуска, за да отслабнете.

Защо правилната закуска е толкова важна?

Закуската е хранене, което помага. Зарядът на бодростта и енергията не изчезваха през деня. Но повечето хора предпочитат изобщо да не закусват или да ядат грешни храни. Ако има желание да отслабнете, тогава за закуска се препоръчва да ядете два жълтъка, това е отлична възможност за отслабване.

2 жълтъка за закуска за отслабване

Продължителността на диетата е два дни и като се придържате към нея можете да свалите килограм или два.

Меню за два дни:

  1. За да отслабнете за закуска, трябва да изядете два варени жълтъка и чаена лъжичка мед, да пиете чай или кафе с лимон.
  2. За обяд също два жълтъка с мед, сто грама твърдо сирене, кафе или чай с лимон.
  3. За вечеря вземете малка чиния бульон, жълтък от меден яйчен, ябълков и лимонов чай.

Такова меню ще ви накара да се чувствате лесно и в същото време ще има усещане за ситост.