Танците са забавни, депресират ни, помагат ни да презаредим батериите си, а също така губим много калории, когато практикуваме този спорт. Днес искаме да ви разкажем 5-те най-добри танца за отслабване, за да можете да откриете кой е вашият любим.

здравей

КЮЧЕК

Този танц с ниско въздействие е чудесен за тонизиране на мускулите и увеличаване на силата и координацията. Въпреки че може да не е толкова аеробно, колкото другите танци, това е един от най-добрите начини за отслабване на корема, торса, краката и бедрата.

Танцуването на корема също е сърдечно-съдово упражнение, което включва кръгови движения на мускулите в различни части на тялото, вариращи от корема до раменете. Ако ги практикувате правилно, те ви карат да харчите между 250 и 300 калории на час, което показва ефективността на коремните танци за отслабване. Тези движения увеличават гъвкавостта и силата на нашите мускули, така че тялото да може по-лесно да елиминира локализираните мазнини.

Използвайки хип-хоп музика, това е високоенергийно упражнение, в което ще овладеете най-новите движения от модни видеоклипове до съвършенство. Освен това тези класове са подходящи както за начинаещи, така и за тези, които танцуват от години; а учителите обикновено са много добри в обясненията, така че всеки да може да практикува движенията в реално време.

Все по-популярна, зумба се практикува в почти всички фитнес зали. Като предимство не се нуждаете от партньор, който да практикува този танц. С фокус върху латино танците, той съчетава салса, регетон и други стилове, за да постигне стил, подходящ за всички възрасти и физически постижения.

Бални танци

Има много разновидности на бални танци, а някои може да изискват партньор по танци. По принцип най-добрите бални танци за отслабване са тези, базирани на латино движения - например танго-.

СТИЛ НА БОЛИВУД

Боливудският стил расте все повече и повече: това са класове, базирани на движенията на Бхангра от танците на боливудските филми. Поредица от класически индийски танци са съчетани с уличен стил.

Танцовите стилове варират в зависимост от техниката, времето, сложността на движението и продължителността. Можете да определите честотата и резултатите от собствената си загуба на тегло според нивото на интензивност, честота и продължителност на вашето танцово упражнение във връзка с балансирана диета.