Вкусът на Пуерто Рико
Здравословни опции за активиране на деня ви!
Здравословни алтернативи на нашето редовно меню, които да консумираме за закуска, обяд и вечеря. Разнообразни порции за 7 дни в седмицата, специално разработени за вас.
Дамско меню
Това меню е препоръка, която да ви помогне да изберете здравословни храни, когато се храните навън. Предназначен е за жени и се основава на дневна диета от 1400 до 1600 калории.
Меню за господа
Това меню е препоръка, която да ви помогне да изберете здравословни храни, когато се храните навън. Предназначен е за мъже и се основава на дневна диета от 1700 до 1850 калории.
Сандвичите включват хляб, зеленчуци и месо. Добавянето на подправки или сирене променя хранителното съдържание. (1) Включва превръзка. (2) Не включва превръзка. (3) Напитките, които трябва да се консумират, трябва да са тези с минимално съдържание на въглехидрати, като газирани напитки или вода. Използвайте превръзки без мазнини с вашите салати. За кафе можете да използвате заместител на захарта. Препоръчва се закуска между храненията, като плодове или кисело мляко.
Внимание: Преди да започнете това меню, консултирайте се с Вашия лекар.
Подготвено от: Lcda. Йодали Хименес Фуентес, MHSN, LND, CAWM # 1554