Билярд - Фитнес - Функционални тренировки - Карате - Пилатес - Вътрешен цикъл - Ядро - Vital - Aquagym - G.A.P. - Тоник за тяло - HIIT - Игрална зала - SPA - Стъпка -

Като специален гост на изложението "Dietéticactiva", известният аржентински лекар Алберто Кормило обясни как да се грижим за здравето в тези времена и потвърди, че фактор, който задълбочава затлъстяването при хората, е отричането

проблеми

На 26 и 27 септември Експо “Диета”, Която включваше презентация на доктор Алберто Кормило, който преди препълнена публика информира специалисти, търговци и широката общественост какво да има предвид, когато иска да отслабне и да води здравословен живот.

Проблеми с храната

По настояване на обществеността и в обширна беседа, която надхвърля първоначално предвидения график, Кормильо посочи, наред с други предложения, колко е важно да се има предвид, че обичаите са тясно свързани с начина на хранене. „Ям равиоли в неделя, откакто съм роден. Не приемайте моите равиоли в неделя, защото усложнявате съществуването ми! ", Посочи с хумор специалистът, подчертавайки обаче, като вземе предвид хранителните изоставания, причинени от обичаите или традиционните тържества"

Силна страна, на която д-р Cormillot се обърна в презентацията си, беше тази на рекламните кампании, които известни марки провеждат, според него, без никаква научна основа и се стремят само да генерират „някои фенове“. „Какво поддържа мазнините? Едно от нещата е информация за пъстърва или манипулация ", подчерта той.

Какво поддържа мазнините? Едно от нещата е информация за пъстърва или манипулация

По този начин той цитира примери за много известни марки зърнени култури в Аржентина, които манипулират процентите на натрий, тъй като този елемент „ви кара да ядете повече“, каза лекарят.

Друг случай, който той представи, беше този с продукти с ниско съдържание на мазнини, които някои компании популяризират. Той изрази, че когато човек направи традиционно дулче де лече, което съдържа 320 калории и едно намалено до 300 калории (тъй като е с ниско съдържание на мазнини), в действителност такава информация е невярна, тъй като според експерта „те намаляват мазнините, но увеличават захарта (към продукта) ".

Въпреки отговорността, която той приписва на хранителните компании, д-р Cormillot специално подчерта една характерна черта на личността на потребителите, която поддържа проблема със затлъстяването: отричането. „Винаги има някакво обяснение, което оправдава (потребителско поведение) и съпричастност към грешните причини. Много хора обвиняват гените и не се чудят защо в дебелата къща дори кучето е дебело! ".

Физическата активност като допълнение

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е как правилно да се прави физическа активност. „Всъщност това, което се препоръчва днес, е 200 минути физическа активност на седмица. Включена е активността в ежедневието, като ходене и изкачване на стълби ", каза Кормильо, аргументирайки, че е удобно" да добавите малко по-енергична дейност, с малко повече износване, като бягаща пътека, бързо ходене, колоездене, танци или бягане.

По същия начин, като контрапример, той обясни на присъстващите, че някой, който се занимава от време на време със спорт, като известния футболен "пикадито" веднъж седмично, не е наистина подготвен и има всички възможности да се разкъса. Което показва, че приемането на конкретна дейност в ежедневието е най-доброто.

Някои препоръки за балансирано хранене

С 53 години като лекар и повече от 40 подпомагащи хора с проблеми със затлъстяването, това, което отличава д-р Cormillot от другите специалисти, е начинът му да преподава диети. „Винаги трябва да има в храната част от вкусовете и удоволствията. Колко от тези лакомства можете да си давате на седмица? Каквото и да ви каже кантарът, защото единственият приоритет е кантарът, той не е коланът, не са дрехите, ако сме достатъчно смели да се претегляме от време на време ... ", каза специалистът през смеха на обществеността.

Винаги в храната трябва да има тази от вкусовете, от удоволствията

Той също така спомена онези храни, които са полезни в малко количество, но са лоши в много, като черен шоколад. Освен това, за здравословна диета, той предложи малко нискомаслени млечни продукти и червено месо. Той подчерта също така средиземноморската диета, която според специалиста „е диетата, която кара хората да живеят по-дълго“. "Това не е наше мнение, това е информация", добави той.

Други съвети, които трябва да имате предвид

Орехите, бадемите, лешниците, кестените, шам-фъстъкът и дори фъстъците намаляват респираторните и сърдечните заболявания. Разбира се, в справедлива мярка. „Шепа на ден е добре“, каза д-р Кормило.

Консумацията на пълнозърнест хляб се различава от консумацията на обикновен хляб, тъй като първият има други свойства. Той също така съветва да се яде концентрирано, бавно и в съзнание; „Не повече от една хапка наведнъж“.

Отделна точка заслужава похвалата, която той даде на диетолозите, „те са оазис насред ада“, каза той, аргументирайки се, че „всичко, което имат, е добре“, в сравнение със супермаркетите. „Диетата е противоположна на това, което прави супермаркетът, хората могат да отидат и да вземат здравословни неща“, добави той.

В заключение на речта си той спомена за храненето на деца до две години. Каза, че не трябва да чакате, докато не стане късно, за да започнете да правите нещата както трябва.

В края на конференцията д-р Cormillot разговаря с The Epoch Times и предупреди, че „в света има повече мазнини, отколкото недохранени (има 1,5 милиарда с наднормено тегло и 1,3 милиарда с недохранени). В западните страни и в страните с уестърнизиран начин на живот той се превърна в основната причина за смърт, конкурираща се с цигарите ".

Живот и работа

Д-р Алберто Кормило стана известен в областта на телевизията с известната програма „Cuestion de Peso“, с която направи възможно въвеждането на закона, който приема затлъстяването като болест. С дългогодишната си кариера той създава и ръководи множество организации като Клиника по хранене и здраве, Dieta Club (професионални групи за отслабване) и Fundación ALCO (групи за самопомощ), които работят в голяма част от Аржентина и други страни.

Той основава Аржентинския институт по храни и хранене (IAAN), където съветва хранително-вкусовата промишленост за разработването на диетични продукти. Той също така основава кариера на университетско ниво на "Инструктор по здраве, хранене и физическа активност".

Трябва да се отбележи, че освен опита си като здравен специалист, той е бил и национален заместник, министър на социалните действия в провинция Буенос Айрес и секретар по качеството на живот на град Буенос Айрес