КАКВО СЕ СЛУЧВА В ИКАРИЯ?

Този сайт привлече вниманието на лекарите за добрите условия на живот на жителите му. Тук разказваме всичко, което знаем за жителите на гръцкия остров

На около 19 километра югозападно от гръцкия остров Самос се намира Икария, известна още като Никария. Малък остров в Егейско море, който от векове е бил част от Османската империя, докато накрая, през 1912 г., той успява да стане независима държава. Това беше кратък период, тъй като само шест месеца по-късно отново стана част от Гърция. Но днес повече от 10 000 жители не са известни със своите геополитически перипетии, а със здравословно дълголетие, което ги кара да живеят дълго и добре. През 2012 г, средната ви възраст той беше на не по-малко от 90 години.

остров

Това е една от петте "сини зони", идентифицирани от дедин Buettner, тоест едно от онези места, където жителите му са намерили - или по-скоро са се сблъскали с тях - тайните на дългия и здравословен живот. Всъщност това е второто най-близко от онези, които той идентифицира в книгата си „Тайната на сините зони“ (зад Сардиния), където също смята Окинава (Япония), Лома Линда (Калифорния) и Никоя (Коста Рика) за такива. Какво отличава този гръцки остров от тези, които го заобикалят?

„Рибата, плодовете, зеленчуците, бобовите растения и чаят защитават сърдечно-съдовата система“, припомни лекарят, който разследва възрастните хора

Отговорът може да дойде от разследване, проведено от група кардиолози от Медицинския факултет на Атинския университет, водена от Кристина Глrysohoou. Първо, авторите изтъкват някои изненадващи факти. Докато в останалата част на Европа средно хората над 90-годишна възраст са 0,1%, иn Icaria процентът изкачва до 1,1%. От 1400 анализирани жители 30% от тях са на възраст над 80 години, а 1,6% от мъжете и 1,1% от жените са над 90. Освен това, въпреки че нивата на заболяванията в холестерола или диабета са подобни на другите части на Гърция, те се проявяват в по-напреднала възраст.

Тайната на най-стария европейски народ ни учи как да живеем по-дълго и по-добре

За авторите рецептата за успех за техните съседи е ясна. „Рибата, плодовете, зеленчуците, бобовите растения и чаят защитават сърдечно-съдовата система“, разкриват те. „Това е повече, ежедневната употреба на зехтин е полезна за сексуална активност и ако добавите следобедна дрямка към умерена консумация на кафе, имаме съставките, които съставят тайната на дълголетието ”. Изглежда, че една много средиземноморска рецепта би могла да бъде присвоена от всяка реклама на масло, кисело мляко или бира. Трябва да се помни, че въпреки че не се споменава в изследването, Икария е голям производител на червено вино.

Стогодишни примери

Откакто Икария се появи на световната здравна карта, медиите се опитваха да събират лични истории, които показват този специален характер на острова. Най-известната е може би историята на Stamatis Moraitis, ветеран от Втората световна война, който остава да живее в САЩ след войната. През 1976 г., когато е бил в началото на 60-те години, е диагностициран с рак на белия дроб и му е даден девет месеца живот. Затова той решава да се върне в Икария, родния си остров, за да прекара онова, което е останало там. Че не бяха 270 дни, не, но почти 40 години плюс: Той почина в началото на 2014 г. Той не само не стана жертва на болестта, но малко по малко започна да се чувства по-добре и издържа, докато не се превърна в легенда, човекът, който илюстрира доклада „Островът, където хората забравиха да умрат“.

Тайните на Sponsas са да спите добре, да пиете чай и да не прощавате нито една от двете чаши вино, придружаващи ястието

Малко по малко и благодарение на медиите нейната история започна да става част от фолклора на острова, история, която да разказва на внуците си. Както припомня докладът на Дан Бютнер в „Ню Йорк Таймс“, други старейшини му разказват същата история, сякаш са я изживели сами. Самият Морайтис имаше идеалната кулминация за историята си: когато откривателят (изобретателят?) От сините зони го попита защо вярва, че не е починал от рак, той отговори, че се е опитал да разбере, като се консултира с лекарите, които са го попитали отново бяха диагностицирали. Но той не можа: "Всички бяха мъртви".

Друга цветна история е тази на Kostas Sponsas, което се появи в „The Guardian“ като друг пример за изключителния характер на острова. В този случай стогодишнината беше загубила крак в Албания от германска мина. Той спаси живота си благодарение на съотборниците си, но успя да достигне 100 десетилетия по-късно с изключителна подвижност ... и един крак по-малко. Тайните му, каза той пред британския вестник, бяха да спи добре (и при отворен прозорец), да пие чай (с мента или градински чай), няколко чаши вино с храна и най-вече да не прекалява с месото. Разбира се, без пържено във вашата диета.

Тази седмица BBC показа историята на Йоана Пройу, 105-годишна жена, която живее в Christos Raches и продължава да плете дрехите и чантите, които сама продава в магазина си. Proiu също има своя собствена рецепта за дълголетие: „Направете нещо, за което сте страстен“ е неговият урок. След като стана вдовица, тя реши да отхвърли всички ухажори и да се омъжи само за най-голямото си хоби. „Не искате да имате повече неща, отколкото ви трябват. Завистта на другите може само да ви създаде стрес”. Изглежда, че тези средиземноморски безсмъртни са чели големите ориенталски майстори.

Добра промоция

Неотдавнашната слава на този остров предизвика интереса на международната общност, която от време на време нарушава спокойствието на жителите му. Още една от тайните за дълголетието на тези възрастни хора. Както пенсионираният лекар си спомня на английски Христодулос Ксенакис, никой няма програма на острова. Нещо, което авторът е проверил добре, виждайки, че е трудно да се свърже с него. „По-скоро е„ да се видим сутрин, следобед или вечер “, каза й той. "Ние не се стресираме." Както и при Сардиния, тук не става въпрос само за диета, а за много по-спокоен ритъм на живот, отколкото сме свикнали.

Те са починали на възраст между 67 и 80 години, когато всички в Гърция са умирали на възраст между 50 и 55 години

Очевидно е, че човек не трябва да изпуска от поглед генетичния фактор. Както си спомняте Христос Пицавос, съавтор на проекта „Икария“, дълголетието обикновено е до известна степен обусловено от това, което наследяваме. „Интересно е да се види, че родителите на участниците в проучването както добре имал живял много", Той казва. "Средно те умираха на възраст между 67 и 80 години, когато всички в Гърция умираха на възраст между 50 и 55 години." Като пръчка, като треска ... Въпреки че тяхното проучване установи, че възрастните хора на мястото имат по-добри хранителни навици и са почивали повече от своите потомци, които са по-склонни да страдат от депресия.

Buettner припомня, че след като е проучил много дълголетни популации, той все още е бил изумен от това колко полезни фактори често са се появявали заедно. С други думи, не става въпрос само за възприемане на здравословен начин на живот, но е необходимо „да се живее в екосистема, която го прави възможно“. В крайна сметка това е културен въпрос. Няма загадка в избягването на смъртта - и никой не се лекува от рак, като живее в определени координати, - но отношенията, които имаме в ежедневието си, могат да бъдат от изключително значение. „Силата на тези среди е в взаимно подсилващи се взаимоотношения които се превръщат в малки побутвания на дух и привични навици ”, заключава авторът.