Според проучване на компанията "Откриване на момента на закуска", 98% от възрастните испанци закусват, но само 25% го правят добре. И почти 60% никога не променят тази храна.

бъде

Добрата закуска включва 2 неща: включване на повече комбинации от богати и здравословни храни и също така варирането им, както по време на обяд и вечеря. Колкото по-разнообразна е закуската, толкова по-ориентирани сме към здравословна диета.

Освен това, за да е здравословно, то трябва да отговаря на хранителните нужди за деня и следователно приемът на храна не е достатъчен, а балансът му. Според заключенията от проучването по-голямата част от испанското население не променя навиците си за закуска през седмицата или през уикендите, въпреки че е вярно, че около 45% казват, че обичат да сменят закуската си от време на време.

Какво разбираме под здравословна закуска? Според Елена Гареа, директор „Хранене и здраве“ в Calidad Pascual, „именно тя ни помага да отговорим на хранителните нужди и следователно приемът на храна не е достатъчен; ключът е в разнообразието ”. Според него закуската трябва да има модел, много подобен на средиземноморската диета, който предполага наличието на плодове или зеленчуци, различни видове млечни продукти, ядки и зърнени храни. „Предизвикателството, пред което сме изправени, е да включим този сорт в закуските си“, добавя той.

От друга страна, според проучването „Здравословни навици, какво мислят испанците“, проведено също от Калидад Паскуал, гражданите са увеличили знанията си за важността на добрата диета и физическата активност, но все още ни е много трудно да се премине отвъд теорията към действие при придобиването на здравословни навици. Ключът е да придружавате и улеснявате гражданите да предприемат стъпката.

Трите ангажимента на Live your Health

За да помогне на обществото да подобри здравето си, Pascual стартира своята програма Live your Health с три ангажимента: „Здравословна храна“; „Комуникация и разкриване“, с план за здравословни навици; и годишни планове със заинтересованите страни за насърчаване на здравето. По думите на нейния президент Томас Паскуал, „ние искаме да помогнем на гражданите като цяло да подобрят здравето си в ежедневния си живот чрез нашите продукти, както и инструменти, идеи и съвети. Първата стъпка, която ще предприемем, ще бъде да подобрим навика за закуска, тъй като установихме, че 75% от населението може да го подобри. ".

Следователно хранителната компания е включила инструменти за здравословна закуска на своя уебсайт. В него всеки може да прецени дали настоящата им закуска отговаря на характеристиките на здравословната закуска и да създаде нови богати, разнообразни и хранителни възможности; ръководство за съставяне на списъка за пазаруване с правилните храни, тъй като една от основните причини, които го правят нездравословен, е липсата на съставките у дома; съвети за готвене на партиди, известна още като приготвяне на храна, техника, която ще ви помогне да спестите време през седмицата; митове за закуска; По същия начин диетолог-диетолог ще бъде предоставен на гражданите, за да може да се консултира с всичките си съмнения.

Живейте своите посланици на здравето

За да повиши осведомеността за важността да се грижим за здравето си и да променяме навика на закуската и да помагаме на населението да промени тези навици, програмата Pascual има много специални посланици.

На първо място, нейният президент Томас Паскуал, когото камерите „хващат“ на закуска и обяснява програмата и опита си в това видео.

Лусия Мартин-Португес, фехтовач на испанския олимпийски отбор, разсъждава върху дисциплината на спортист и се фокусира върху храненето с интелигентност; и Gerard Downloadrega, спортист от испанския параолимпийски отбор, обяснява стойността на добрата диета за елитен спортист и ни напомня, че всички трябва да се храним добре ... и да спортуваме.

За „кухните“ популярният готвач Серджо Фернандес дава съвети за бързо приготвяне на най-гурме, разнообразна и забавна закуска; и Кристина Лафуенте, диетолог-диетолог, обяснява групите храни, които трябва да съдържа здравословната закуска.

И накрая, Мигел Анхел Веласкес, треньор и директор на Центъра за изследване на ценностите (CIVSEM), разсъждава върху любовта към себе си за постигане на здравословен и балансиран живот.