След уморителен ден и обратно вкъщи, с спокойствие и удовлетворение сядам на компютъра и докато го правя не мога да не се усмихвам.

здравето

Усмихвам се, защото за пореден път изживявам момента, когато чрез четене на история за добри навици, на моите думи, на моя поглед, на техните въпроси, на нашия смях и емоции Успях да предизвикам интерес и да се надявам, че промяна в отношението към храната у много малки същества. Детството е идеалното време за придобиване на знания, това е възрастта, в която човек трябва да се научи да възпитава вкус, възрастта, в която се научава да яде и всичко това се учи чрез ядене.

Утре по обяд в училищен стол И пред онова зеленчуково ястие, онова, което най-малко им харесва, ще запомнят Миджа, онази мравка кания, кания и Сани, прекрасна с добрия си съвет: „В основата на пирамидата ще сложите много зърнени храни. Заслужава си хляб, струва си ориз, също брашно и макарони. Това ще бъде най-широката стъпка, тъй като тя съдържа въглехидратите. Те ви дават енергия да вършите работата си през деня ".

Разказал съм здравословни принципи на децата и се надявам, че чрез тях те ще достигнат и до по-възрастните.

И като говорим за възрастни хора, аз отново се усмихвам, защото същото съзнание за нежност и уязвимост ме нахлу вчера, когато отидох с майка ми на беседа на тема „Хранителни грижи. Здраве на костите и ставите ”. Повечето хора около мен бяха възрастни граждани, епоха, в която дарбата да не страдам от някаква болест е особено ценена. И ораторът също разумно разказа и преди тя да изглежда малко по-скучна и по-набръчкана от тези на моите най-малки днес и преди нейните обнадеждаващи въпроси, тя утеши, може би не онези, които вече имаха влошаване и болка, а тези, които все още трябваше да време да изберете такъв ново хранене.

Да живееш по-дълго и по-добре е желанието на всяко човешко същество, но за да го постигнеш, за да постигнеш старост с качество на живот и автономност, трябва да вземеш мерки от детството.

Вярно е, че животът се подхранва от храната и също така, че никоя храна, освен майчиното мляко през първите 6 месеца от живота, не осигурява всички хранителни вещества задължително за оптимален растеж, здраве и профилактика на заболяванията.

И това е през живота, като консумира един голямо разнообразие от храни, избор на различни и балансирани комбинации, как формираме хранителните си навици, здравословни или не. И всяка възраст и всяка ситуация трябва да имат свои диетични цели.

Вярно е също така, че повечето хора могат да подобрят своето физическо, психическо и емоционално благосъстояние, тоест своето Здраве Y. качество на живот промяна на навиците и диетите към по-здравословни. Важно е да водите здравословен живот, както да знаете как да се храните добре.

И все пак е по-лесно, отколкото изглежда да се храним лошо и да станем жертва на вредните аспекти, които диетата може да окаже върху нашето здраве. Предпочитанията за бързи храни, богати на мазнини и сол, са свързани със затлъстяването, високото кръвно налягане или коронарната болест на сърцето. А недостатъчното количество здравословна храна може да доведе до анемия, остеопороза и т.н. Храната не прави чудеса, но има значение.

Има проучвания, които потвърждават, че всеки трети от хората спазва нездравословна диета.

Имаме толкова вкоренени навици, че е трудно да ги сменим, но син, внук, здравето им (заедно с нашето) е чудесно оправдание за започване.

Вярно е, че за здравето (и болестите) не се разказва, а се живее. Трябва да направим всичко по силите си, за да го насладим, поддържаме, съхраняваме. Спиране на времето, въпреки че продължаваме да остаряваме.

Ако искате да научите повече за здравословното и богато на хранителни вещества хранене, ако искате да научите как да възпитавате и модифицирате нездравословни хранителни навици, препоръчвам ви да идвате да ме виждате всяка сряда.

Засега ще ви оставя линк към добър пътеводител за храна, чийто подход може да служи като подкрепа за създаване на здравословни менюта за цялото семейство и заглавието на красива история за най-малките (прекрасен образователен ресурс), която също подкрепя “ Mija, la canija ant ”от Асун Егурза и редакционната книга„ Сахати ”.