Здравословната диета е тази, която осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Тялото се нуждае от протеини (за поддържане на костите, мускулите и т.н.), мазнини и въглехидрати (за осигуряване на енергия), витамини и минерали (за регулиране на тялото и за производство на химични реакции, които улесняват метаболитните процеси). Споменатият принос на хранителните вещества трябва да бъде балансиран, те не трябва да липсват, но също и да не са излишни.

здрави

Със здравословна диета не само се избягва наднорменото тегло, но освен това се предотвратяват болести, тъй като защитните сили на организма се подобряват.

Няма обобщени диети, така че е важно, преди да започнете, да извършите изследване на тялото и нуждите на всеки пациент, за да изберете диетата, която най-добре отговаря на всеки отделен случай. Диетолог и диетолог може да съветва по въпроса, да наблюдава и регулира напредъка на пациента.

Постигането на балансирано тегло е винаги здравословно. С тези диети се гарантира адекватното снабдяване с хранителни вещества, от които тялото се нуждае ежедневно.

Освен това, за поддържане на теглото трябва да следваме правилните диетични указания и да изпълняваме редовно физически упражнения.