блог

The кухини Зъбните зъби са тясно свързани с храната, тъй като наличието на някои минерали и микроелементи (сред които се откроява флуоридът) и витамините са решаващи за здравето на зъбите.

Други вещества, които са част от храната, като въглехидратите, са тези, които определят по-големия или по-малкия растеж на бактериите, тъй като тези въглехидрати са субстратът, от който бактериите имат нужда да растат и да се размножават.

Освен това тези въглехидрати се разграждат до органични киселини като млечна киселина, способни да деминерализират зъбите. Това означава, че не само захарите причиняват кариес, но всеки ферментируем въглехидрат ще има същия ефект.

Как да поддържаме здрави зъби?

    Правилна хигиена четкане след всяко хранене и четкане, почистване с конец и изплакване през нощта, за да се намали популацията на орални бактерии преди лягане.

The достатъчен прием на флуор прави повърхността на зъба по-малко уязвима към кариес. Може да се използва под формата на вода за уста или с обогатени пасти за зъби.

Флуорът също се появява естествено в питейната вода и в някои храни (главно риби и черупчести), което ни помага отвътре да се укрепване на утробата не само от зъби, но и от кости.

The витамин D и калций те са толкова важни за зъбите, колкото и за костите. Витамин D се появява в храни като мазна риба и яйца, докато млечните продукти от животински произход са най-добрият източник на калций, поради което най-разпространеното в търговското мляко и млечни продукти е, че те са обогатени и с витамин D, за да стане възможно на абсорбция на калций. За да е възможно това, ние се нуждаем от активиране на витамин D, което може да се постигне само със слънчева светлина (ежедневната разходка от няколко минути на дневна светлина е от съществено значение за нашите зъби и кости).

The протеин и витамин А те са от съществено значение за правилния растеж на зъбите. Витамин А се появява като такъв в храни като мазни млечни продукти или яйчен жълтък, но се появява и под формата на провитамин А в червено-оранжеви храни като моркови или тиква и в други Тъмен цвят като спанак или броколи, при които червеникавият цвят се отменя от наличието на хлорофил, който е наситено зелен. Протеините се появяват в по-големи количества в храни като месо, риба и морски дарове, яйца и бобови растения.

The съвпада (присъства в яйца, млечни продукти, риба и бобови растения) е много важно за здравето на костите и зъбите, тъй като се комбинира с калций за да може да образува минералната фракция на зъбите и костите.

  • The витамин Ц Той е отговорен за синтеза на колаген, така че определя структурите на тялото, в този случай също така определя здраве на венците. Храненето с храни като чушки и цитрусови плодове е много важно за поддържане на здравето.

    • Носете малко правилни хранителни навици От съществено значение е да се избягва попадането в кариогенни диети, заредени със сладкиши, безалкохолни напитки и въглехидрати като цяло и, от друга страна, не много питателни.

    Както виждаме диетата трябва да бъде хранителна гъста за да осигурим здравето на нашите зъби и венци, така че планирането на диетата ни под насоките на балансирана диета отново е идеалното решение.

    Винаги имайте доверена стоматологична клиника, за да поддържате добро здраве на устната кухина.