правилното

Здрави умове: резултат от адекватна диета?

Хората с високи или ниски нива на магнезий в кръвта могат да имат по-висок риск от развитие на деменция, както е публикувано в известното списание Neurology.

Деменцията е проблем на общественото здраве с нарастващ мащаб: в момента над 35 милиона пациенти имат деменция на Алцхаймер и се очаква, че тя ще надхвърли 135 милиона през 2050 г. Както е публикувано в списание Nutrición Hospitalaria през 2017 г., ако може да се забави развитието на деменция 5 години, нейното разпространение ще бъде намалено с 50%.

Ето защо, както и при други хронични разстройства, е важно да се обмислят всички превантивни мерки, които могат да окажат влияние върху прогресията на заболяването.

През последното десетилетие се увеличиха изследванията и доказателствата за въздействието на адекватното хранене за предотвратяване на деменция. Вижда се, че средиземноморската диета играе много важна роля в превенцията на невродегенеративни заболявания, тъй като осигурява антиоксиданти и избягва храните с провъзпалителна сила като наситени мазнини (колбаси, сладкиши, пържени храни,.).

Анализирана е и връзката между плазмените концентрации на микроелементи и техния ефект върху превенцията и лечението на това заболяване.

Хората с високи или ниски нива на магнезий в кръвта могат да имат по-висок риск от развитие на деменция, както е публикувано в известното списание Neurology. Проба от 9565 души на средна възраст 65 години е изследвана в продължение на осем години, след което 825 са диагностицирани с деменция. Повечето от засегнатите хора са били част от изследваните групи с променени нива на магнезий в кръвта, в сравнение с незасегнатите, които са поддържали нормални нива в аналитичните тестове.

Недостигът на витамин D също може да насърчи развитието на деменция. Много клинични изследователи започнаха да предполагат, че високият прием на витамин D като добавка може да играе основна роля в потискането на голям брой патологии.

Без съмнение това са открития от голям интерес, но са необходими повече проучвания, за да може хранителният дефицит да се разглежда като преки рискови фактори за деменция.

Ако хората биха могли да намалят риска си чрез коригиране на диетата си или чрез добавки, това би било голям напредък. Адекватните диетични съвети и адекватните добавки, които позволяват да се пазят всички хранителни вещества, изглеждат ключов аспект, който трябва да се вземе предвид при превенцията на деменция.

Текущото тегло, както и колебанията в теглото също трябва да бъдат контролирани, за да се предотвратят проблеми и да се избегне когнитивния спад.

Като заключение се предлага хората да са по-наясно със здравословното ни състояние през целия живот, като осигуряват адекватно телесно тегло и правилни хранителни навици за предотвратяване на невродегенеративни заболявания.