Миграцията към вегански начин на живот може да представлява различни предизвикателства, от тормоз от всеядни хора, до липсата на възможности за храна и продукти без страдания от животни, но придържането към този начин на живот е акт на любов, смятан за здравния треньор, Йована Мендоса, по-известен като Раувана.

начин живот

„Да си веган е начин на живот, защото изпитваш състрадание към животните, към планетата и не използваш нищо, което идва от животни, от обувки, чанти, якета“, каза видео блогърът и промоутър на този начин на живот.

В същото време той припомни, че след като е променил диетата си, той също е променил съзнанието си и каза, че тялото е храм и храната е това, което го подхранва, "ние сме това, което ядем", каза той.

С видеоклипове в YouTube с до четири милиона гледания той каза, че мигрирането към веганство може да бъде сложно, тъй като все още няма толкова много възможности за храна и продукти или услуги, които да не злоупотребяват с животни, така че той посочи колко е важно да има информация в този смисъл.

Единственият 28-годишен треньор по здравеопазване разкрива и различни рецепти от традиционна мексиканска храна без месо, като бенки, тамалес и такос, „всичко може да се направи веганско, просто се учи как да се яде“.

Преди да възприеме този начин на живот, Йована имаше проблеми с тревожността и непрекъснато прибягваше до лекарства, за да ги намали, както и към зависимост от вещества като алкохол, никотин и кафе.

Така през 2013 г. тя започна своя процес на детоксикация и започна растителна диета, която я накара да почувства вътрешен мир, енергия и умствена яснота, поради което тя напълно спря да яде животински храни, обясни тя в интервю в рамките на Tulum Veg Fest, проведен в Dreams Tulum, Resort & Spa хотел.

По негово мнение хората смятат, че този начин на живот може да бъде поразителен поради количеството информация, която съществува в това отношение, заедно с факта, че представлява предизвикателство за мигриране към веганство, затова той препоръча да се направи малко по малко и да се опита с заместители на някои храни.

Той добави, че също така е възможно да започнете с промяната, като оставите месото един ден и след това да продължите да разширявате целите, докато то бъде напълно елиминирано, т.е. започвайки с малки цели, които са постижими.

Той обясни, че става въпрос за поемане на ангажимент към себе си и в Мексико смята, че това движение се разраства все повече и повече, дори когато тези, които водят този начин на живот, понякога страдат от тормоз, който според него се смекчава с убеждение.

Той обясни, че веганската диета е разнообразна поради голямото разнообразие от плодове, зърнени храни и зеленчуци, които съществуват в страната, а за тези, които пропускат вкусовете на месото, те могат да бъдат пресъздадени и чрез добавяне само на една подправка всички вкусове са модифицирани.

Той добави, че спазването на веганска диета не е толкова сложно, колкото изглежда, за което става въпрос, каза той, е организация и дисциплина, дори можете да видите финансови спестявания, като спрете да консумирате продукти от животински произход.

„Всяка промяна, която човек иска да направи, е свързана с дисциплина, фокус и самочувствие“, той дори обясни, че като посещавате ресторант или ядете на улицата, е възможно да създадете веган меню, за какво става въпрос, трябва да бъдете информирани да взема съзнателни решения за храна от там ".

Според него обаче идеалното е хората да приготвят храната си у дома, което също води до емоционални и икономически ползи, „това е енергията, с която приготвяте храна“.

Той каза, че никога не е късно да се правят промени, дори когато възрастните имат утвърдени идеи за начини за хранене, поставят предизвикателства и се справят с тях, това засилва волята, защото воденето на здравословен начин на живот е „акт на любов към себе си“.