Тютюнът за навиване е по-естествен, по-малко вреден; пушите по-малко и е по-лесно да се откажете.

Всичко това е невярно. Дори да го опаковате, той съдържа същите или повече токсични вещества от традиционните цигари. Някои проучвания са установили по-високи нива на издишан въглероден окис при пушачите на тютюн, които вероятно са свързани с честотата и интензивността на вдишванията. Поради тази причина, въпреки че броят на цигарите на ден може да се промени, не изглежда да има значителни разлики в моделите на консумация и пристрастяване в сравнение с конвенционалните цигари. Освен това, въпреки че пушачите на свиващи тютюн имат усещането, че биха могли лесно да се откажат от пушенето, в тази група се наблюдава по-ниско намерение да се откажат и броят на опитите, отколкото при конвенционалните пушачи на цигари.

начин

Държавата също се обогатява с данъци.

Тютюнът се облага със специални данъци, които представляват значителен процент от цената му. Това се събира от хазната и след това се използва от различните министерства. Но във всеки случай приходите не са достатъчни, за да покрият всички преки разходи за тютюн (здравни грижи за заболявания, свързани с тютюнопушенето), без да се отчитат и косвените разходи (работа, почистване, пожари и т.н.), които той поема също част от частния сектор.

Ако е толкова лошо, защо не е забранено?

Въпреки че може да не изглежда така, това може да е злонамерен въпрос и е бил използван много пъти, за да се избегнат регулаторните политики срещу тютюнопушенето. С цялата информация, с която разполагаме сега, нов продукт с тези характеристики не може да бъде пуснат на пазара. Въпреки това, предвид настоящата ситуация и след години изследвания на политиките за превенция, беше направено заключението, че консумацията няма да изчезне, дори и да е забранена. Освен това незаконните дейности ще бъдат облагодетелствани и е малко вероятно в повечето държави да бъде осъществим и реалистичен подход в краткосрочен план.

Повече щети причиняват замърсяване.

Оказа се, че замърсяването на околната среда представлява риск от голямо значение за здравето на населението. Този риск обаче не е толкова висок, колкото при тютюна, нека не забравяме, че той е първата причина за предотвратима смърт; например пушачът е 20 пъти по-вероятно да развие рак, отколкото непушачът.

Тютюнът е просто навик, а не наркотик.

Тютюнът изпълнява всички характеристики на лекарството, тъй като причинява физическа и психологическа зависимост, а оттеглянето му води до синдром на отнемане.

Пушенето ме отпуска.

Пушенето не отпуска, а подчертава: никотинът е стимулант. Липсата на никотин създава безпокойство у пушачите, което само за миг се успокоява, когато пушите. С отказването от тютюнопушенето ще премахнете тази тревожност, животът ви ще бъде балансиран и няма да ви се налага да разчитате на почивките за пушене; ще бъдете по-свободни.

Пушенето ми помага да контролирам теглото си.

Тютюнопушенето е пристрастяване, което крие огромен риск за здравето, следователно е обратното на помагането или контрола на каквото и да било. Това, което помага да се контролира теглото и да се чувствате по-добре, е здравословното хранене и редовната физическа активност. Може би ако спрете да пушите, в началото имате повече апетит и наддавате на няколко килограма, за да избегнете това, ще ви бъде сервирана балансирана диета, ще изберете здравословни варианти (плодове, зеленчуци и нискокалорични храни) и ще увеличите редовната си физическа активност. Дори да качите малко (3 или 4 кг), опитайте се да не се притеснявате, ще ги загубите, като откажете цигарите, правите най-доброто за здравето, външния си вид и качеството на живот.

Нещо трябва да умре.

Всички ние ще умрем един ден, но тютюнопушенето не само намалява годините на живот, причинявайки смърт на до половината от потребителите си, но и значително влошава качеството им на живот, свързано с множество заболявания и увреждания. Не става въпрос само за отдаване на повече години на живота, но и за отдаване на повече живот на годините!

Пуша, защото искам, защото ми харесва.

Много пушачи са съгласни, че процесът на започване на пушенето не е решение само по себе си, а по-скоро поредица от обстоятелства.

Неприятният спомен от първите преживявания с тютюна също е често срещан. Приятното усещане е пряко свързано със зависимостта и ефектите на никотина на мозъчно ниво. Много пушачи съобщават, че повечето от цигарите, които пушат на ден, вече не създават това чувство. Следователно, след като се откажете от пушенето и преминете периода на въздържание, зависимостта ще изчезне и ви очакват много удоволствия от живота.

Нямам волята да напусна.

В действителност силата на волята не е нещо, което имате или нямате, като коса или определен цвят на очите. Със сигурност си спомняте онзи път, когато толкова много се опитахте да получите нещо. Сила на волята може да се работи, ако има мотивация за отказване от тютюнопушенето. Освен това е вярно, че решението за отказване от тютюнопушенето трябва да бъде взето от вас, но след като сте решили, успехът не зависи само от вашата воля, има инструменти и хора, които могат да ви помогнат.

Пуша малко, не завися от тютюна, мога да откажа, когато пожелая.

Няма ниво на безопасност по отношение на употребата на тютюн, всяко количество може да бъде вредно. Тютюнът отнема време, за да навреди, но това, че не забелязвате нищо, не означава, че не ви излага на риск. Може да сте забелязали симптоми като главоболие, сухота в устата, задавяне при изкачване по стълбите, кашлица сутрин, лош дъх, жълти зъби, онези настинки, които продължават толкова дълго. По подобен начин се случва и със зависимостта, освен възприятието, което има пушачът, тютюнът му влияе и поражда физическа и психологическа зависимост. Ако можете да го оставите, когато пожелаете, не се колебайте, най-доброто време е сега. Ползите започват веднага щом напуснете!

Вече опитах и ​​други пъти.

Ако сте го опитвали преди, трябва да знаете, че този път имате по-голям шанс да успеете. Има пушачи, които се нуждаят от повече от един опит да затвърдят поведението си за непушачи. Полезно е да анализирате причините, които са ви накарали да започнете да пушите отново. Ако сте пушили цигара на парти, мислейки, че нищо не се случва с такава (излишък на самочувствие) или сте си помислили, че можете да я контролирате и да пушите толкова, колкото искате (фалшиво чувство за самоконтрол) или ако това е така неприязън и в крайна сметка пушене (връзка с негативни емоции). Сега знаете повече от предишните опити. Знаете, че е по-добре да нямате тютюн наоколо. Знаете, че не се интересувате от пушенето на пуф, защото това може да ви накара да пушите много повече. Знаете, че тютюнопушенето не решава проблемите или трудностите, които се появяват в определен момент, знаете, че това не е контролируема консумация. Знаете, че въпреки че никотинът пристрастява, отказването от тютюнопушенето е възможно, че сте способни да го направите и че решението зависи от вас. Сега ще бъде много по-лесно!

Твърде късно е да се откажете, щетите са нанесени.

Никога не е твърде късно. Отказът е най-доброто решение, което можете да вземете за здравето си на всяка възраст. Изследванията показват, че независимо дали сте на 18 или 80 и независимо от колко време пушите, можете да се насладите на предимствата, те започват веднага щом напуснете, най-доброто време е сега.

  • Ще се чувствате по-здрави, но също така ще изглеждате по-добре и ще миришете по-добре.
  • Ще подобрите качеството си на живот, ще имате повече енергия и ще бъдете по-активни.
  • Това ще намали риска от заболявания, свързани с тютюнопушенето и усложнения, ако имате такива, като респираторни инфекции, кашлица и др.
  • Каквото и лекарство да приемате, ще бъде по-ефективно, обсъдете го с Вашия лекар.
  • Ще спестите.

Не пуша тютюн, пуша само фуги.

Може да е, но зависи от това какво съдържат тези стави. Канабисът (хашиш, марихуана, масло.) Често се смесва с тютюн и поради това се консумират две лекарства с различни ефекти и последици, засилвайки пристрастяването към никотин заедно с тетрахидроканабинол (компонент на канабис).

В допълнение към излагането на известните рискове от тютюн, също консумацията на канабис, смесен или самостоятелно, предполага важни рискове за здравето: генерира толерантност и е необходима нарастваща доза, засяга дихателната система (бронхит, ларингит, астма), хормонални баланс и възпроизводство, той е свързан и с психологически и психиатрични разстройства и т.н.

Други фалшиви митове

Редактирана от правителството на Арагон, написана от Родриго Кордоба и Енкарна Самитие, книгата „50 мита за тютюна“ събира и демонтира основните теми, свързани с консумацията на тютюн, отказването от тютюнопушенето и др.