Здравето зависи до голяма степен от себе си. Всеки от нас е отговорен за здравето си. От момента, в който приемем тази отговорност, ние сме наясно, че за да подобрим този здравен процес, трябва да направим много от наша страна.
Има няколко здравни фактора, най-важният от които е да се предпази нервната система от смущения. Той гарантира, че сокът от живота, нервните импулси, достигат до всички клетки и органи, че той пътува из цялото ви тяло. Тази оптимизация на функционирането на нервната система се постига благодарение на гръбначните корекции.
Но хиропрактиката е само един от стълбовете на вашето добро здраве. Заедно с корекциите, Вашият лекар по хиропрактика ще препоръча, в зависимост от Вашия случай, някои съвети за постигане на цялостно здраве. Нека разгледаме някои от тези фактори.
Правилното хранене
Пия вода. Препоръчително е да пиете минимум два литра на ден, за да поддържате тялото чисто и добре хидратирано. Не чакайте да ожаднеете: пийте непрекъснато и отпивайте.
Храня се здравословно. Удобно е диетата да съдържа 80 процента от плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни. Удобно е да дозирате млечни продукти (мляко, сирене ...), червени меса и предварително приготвени.
Упражнение
Правенето на някакъв вид физически упражнения е необходимо, за да могат тъканите и клетките да се кислородят и токсините да се елиминират от тялото.
Най-полезни са плуването, разходките, колоезденето, кънките ...
Релаксация
Адекватна и достатъчна почивка. Слушайте тялото, спи, докато сме отпочинали и енергични и в балансирана поза. На гърба си с малка възглавница или отстрани с широка. Никога не гледайте надолу. Броят на часовете сън варира от един човек на друг.
Ум-дух
Бъди оптимистичен. Песимизмът причинява психически дисбаланс и повишаване на киселинността на тялото. Удобно е да се практикува някаква техника за отпускане на ума.
Вашето отношение към живота е важно за вашето здраве. Имайте хуманитарни жестове, станете част от решението, а не от проблема.
Източник: Испанска асоциация по хиропрактика