В този раздел ще говорим за това как здравословното хранене и физическите упражнения влияят на здравословното ни състояние и ни позволяват да се радваме на живота при най-добрите условия. Съветваме ви да прочетете последните ни статии, те със сигурност ще ви бъдат най-интересни.
5 август 2020 г. От Мануел Аная 1 коментар
26 декември 2017 г. От Мануел Аная 8 коментара
22 септември 2017 г. От Мануел Аная 1 коментар
15 септември 2017 г. От Мануел Аная Без коментари
Какво е здравето?
Грижата за здравето ни трябва да бъде един от най-важните приоритети в живота ни. Световната здравна организация (СЗО) го определя по следния начин: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болести или заболявания“. С това определение е напълно ясно, че да се радваме на добро здраве включва редица фактори, свързани с качеството ни на живот, надхвърлящи дори отсъствието на болести, проблеми с алергени и патологии. Животът по здравословен и здравословен начин е, освен че не страдате от заболявания, да имате пълноценен и щастлив живот на всички нива.
Здравословно хранене: източник на здраве
Храната без съмнение е основният източник на здраве. Нашето тяло изисква периодично да предоставяме поредица от хранителни вещества, за да развием и изпълним всички онези функции, които са необходими в нашето ежедневие. За да се осъществи това, е необходимо да се храним балансирано, така че, когато се храним, е за предпочитане да знаем, че го правим правилно. Изборът на дневната ни диета добре, яденето на много сезонни зеленчуци и плодове например ще бъде най-доброто решение да бъдем здрави.
Здравословен живот и спорт
Успоредно с храненето, ако искаме да се радваме на здравословен живот и да поддържаме тялото си в най-добро състояние, е важно да спортуваме периодично. Ходенето, бягането или плуването обикновено са най-често срещаните упражнения, въпреки че можем да се запишем и за някаква дейност, която може да се направи в група, за да стане по-забавна, като пример можем да посочим футбол, тенис, баскетбол или дори някои упражнения като wod crossfit Въпреки че формулите за спортуване са все по-разнообразни, просто трябва да намерите това, което най-добре отговаря на вашите предпочитания и да започнете, със сигурност ще бъдете щастливи.
В нашия блог за храна, спорт и здраве можете да намерите много информация, която ви интересува, от статии за спорт или храна, до съвети за намиране на работа или онлайн обучение.