Ориана Перес, диетолог в Bikram Yoga Spain, ни дава здравословни съвети за сваляне на няколко килограма и възстановяване на жизнеността и енергията на тялото ни.

След като се върнахме към рутината, е необходимо да детоксикираме организма след излишъка на лятото. Поради тази причина Ориана Перес, диетолог от Bikram Yoga Spain, ни дава здравословни съвети за сваляне на няколко килограма и възстановяване на жизнеността и енергията на тялото ни.

тялото

В този смисъл експертът посочва това Преди да започнете протокол за детоксикация е необходимо да почистите околната среда: поставете висококалорични храни възможно най-далеч от килера, ограничете мазнините, прости въглехидрати и сладкиши и намалете алкохолните напитки.

След като се върнахме към рутината, е необходимо да детоксикираме организма след излишъка на лятото

Напротив, трябва да добавяме храни от типа зеленчуци и зеленчуци, пийте много вода и за предпочитане без хлор. „Хлорът уврежда чревната ни флора, добрите бактерии на вашите микроби“, казва експертът. По същия начин Ориана Перес съветва избор на храни с малко или никакви токсични елементи, това е лесно смилаемо и ни подхранва правилно. „Яденето на органична храна осигурява изключителни свойства“, казва диетологът.

Също така е препоръчително пийте много зелени сокове и смутита, приготвени с плодове и зеленчуци, "и ако сте оптимисти, направете цял ден плодове, като включите плодове на закуска, сокове в средата на сутринта и леки закуски, без да забравяте, че е необходимо да ядете 5 пъти на ден, като винаги помагате на метаболизма си", обяснява Ориана Перес.

От друга страна е важно прилагайте редовни часове и упражнения, което помага за укрепване на организма и елиминиране на токсините. Ето защо експертът препоръчва практикувайте някаква лична интернализационна дейност като бикрам йога, за намаляване на прекомерната умствена активност. „Също така помага да се прочистят повтарящите се енергоемки мисли и да се елиминира течността“, добавя той.