Съвети със здрав разум
Нека да поговорим за храни, които са благоприятни За нас крака и протектор. Ако са „Придружен от практикуването на някакъв спорт“ би било жизнено перфектно и препоръчително ”. Няма нужда да бъде хироподист за да дадете тези съвети, използвайте само здравия разум заедно с подкрепата на диетолог и нашата световноизвестна „средиземноморска диета“.
Лошата диета обуславя появата на често срещани проблеми като: Лоша миризма, лоша циркулация, възпаление и др.
Ние сме това, което ядем и "как се движим" (Да живее физическа активност)
Възпаление на краката?
Яжте храни, които съдържат Омега 3: Синя рибка в цялото си великолепие, Орехи (За сърцето), Авокадо (Толкова богат и модерен), Мляко... Те ще ви помогнат да намалите сковаността на ставите (напрежение).
Плодове и техните антиоксиданти: Източници на витамини, хидратация и добър навик.
Ако страдате от задържане на течности
Страдате от Pскованост и увеличен размер обърнете се към плодовете и зеленчуците диуретик: Целина, Ананас, Манго, швейцарска манголд, "Артишок, който chafo", Аспержи, Праз, магданоз, лук, дини, настойки от зелен чай.
За насърчаване на циркулацията
Да започнем с намалете колбасите, солта, наситени мазнини.
Каня ви да увеличите своите физическа активност и да се хидратира правилно. Отново: Ядките, Rемолача, Соковете от лимон и портокал ни помагат „Отстраняване на грешки“ отвътре навън.
Ако искате да отидете по-дълбоко, ето връзка с 10 храни, които подобряват кръвообращението.
Храни, които благоприятстват лошата миризма на краката
Подправки, Чесън, Лук, храни с високо съдържание на наситени мазнини насърчават лошата миризма което се изразява чрез изпотяване, правилна хигиена и правилно вентилация на обувки. Но всеки човек е свят, консултирайте се със специалист.
* Препоръчвам ви да прочетете статията за Защо се появява изпотяване?.
Имате ли слаби и чупливи нокти?
Консумирайте минерали (желязо и цинк) за собствено производство на Кератин в ноктите. Витамини във: Всички видове плодове и сила: С бобови растения (леща, нахут) и зърнени храни като овес.
Подхранва костите на стъпалото
Не ги пренебрегвайте и Fдобавете ги с мляко и производни (Източник на калций). Други: Спанак, яйца.
Пациенти, страдащи от GOT
"Действия" така че нашите бъбреци да работят правилно срещу това ревматично заболяване, намалете солта. Консумирайте с увереност: Ябълки, Ягоди, Малини, Боровинки, Гранати и Червени плодове като цяло.
Пациенти с ДИАБЕТИЧЕН КРАК
Бъдете внимателни с Глюкоза (Захар), хидратирайте правилно, добре дошли риби като "Сардина".
* Ето връзка, която говори за Специфични грижи за това състояние.
Обобщение
Накратко, баба от Средиземно море Бих ви казал: „Зеленчуци, плодове, бобови растения и риба“ и „Практикувайте спорт“ избягвайте заседналия начин на живот.
- 5 прости идеи за децата ви да изберат да ядат здравословни храни
- 10 здравословни храни за регулиране на храносмилането - по-добре със здравето
- 10 ЗДРАВОСЛОВНИ храни, за да ви направим по-кафяви ☀️
- 5 прости идеи за децата ви да изберат да ядат здравословни храни - BBC News World
- 10 здравословни храни за здраво сърце - gCardio