The Пица Донасям ви днес е рецепта с високо съдържание на протеини и без да се отказвате от вкуса на пицата. Вместо да е типичното тесто за хляб, основата е направена от белтъци и овесени ядки; така че не само ще има по-малко калории от конвенционалната пица, но и ще ни даде всички предимства на тази великолепна зърнена култура.

базата

След като го свършим, можем да добавим съставките, които искаме; Сложих моцарела, но не можахме да добавим сирене или да използваме малко мазнини.

На пазара можем да намерим брашно Овесена каша лесно, в противен случай винаги можем да смажем няколко овесени люспи, докато получим текстурата на брашното и това е всичко.

С тази рецепта участвам в сезонно предизвикателство за цвят и вкус, този път трябваше да направя рецепта с пъпеш или овесени ядки и не съм се съмнявал, избрах тази зърнена култура, толкова здравословна за нашето тяло.

Сред много от неговите Имоти, овесът ни осигурява важни витамини и минерали като витамин В1, В2, витамин Е, магнезий, цинк, калций и желязо. Също така съдържа много фибри, което го прави идеален за чревния ни транзит. Напълно препоръчвам да го включите в нашата редовна диета, независимо дали е в солени или сладки рецепти.

Надявам се да развеселите и да опитате тази проста рецепта, тя със сигурност ще ви изненада. И ако искате да ми изпратите снимка с вашия резултат, ще се радвам да видя как се получи

Съставки за 2 отделни порции

  • 140 гр. ясно
  • 50 гр. овесена каша
  • Подправки на вкус: риган, черен пипер и сол
  • Съставки, които да поставите отгоре: моцарела, домат, аншоа, череши, зеленчукова мортадела, зеленчукови колбаси.
  1. Загряваме фурната до 180ºC.
  2. В купа смесваме брашното с белтъците и подправките на вкус (риган, черен пипер и сол).
  3. В среден тиган с няколко капки масло добавете половината тесто.

  4. Кафяваме от двете страни, сякаш правим креп и го премахваме.
  5. Поставяме отгоре всички съставки, които искаме. В моя случай съм сложил слой натрошен доматен сос, аншоа, зеленчукова мортадела и колбаси тофу. Най-накрая го покрих с малко настъргана моцарела.

    Поставяме го във фурната за няколко минути (препоръчвам 8-10 мин.) И ще бъде готово. Ако искаме повече или по-малко хрупкав, го оставяме във фурната за повече или по-малко време.

    И ще го имаме готов! След няколко минути имаме много богато и питателно ястие, което ще се хареса както на възрастни, така и на деца. Ето парче! Ако ви е харесало, споделете го със своите социални мрежи