Овесените ядки са зърнени храни, които могат да се използват както в кухнята, така и за приготвяне на различни препарати за грижа за вашата кожа.

примесите

Това е богато на хранителни вещества и се счита за много здравословно с всичките му ефекти върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Това е от съществено значение във вашата ежедневна диета.

Те се консумират като пълнозърнести храни с полза за хората. Има антиоксиданти като авентрамиди. Съдържа разтворими фибри, протеини, витамини от група В, минерали като фосфор, желязо, цинк, йод, диетични фибри и др.

Проучванията показват ефективността на β-глюканите за профилактика и намаляване на различни заболявания. Те включват рак, инсулинова резистентност, високи нива на холестерол, коронарна болест на сърцето, увреждане на черния дроб.

Някои от предимствата му са:

Улеснява чревния транзит и може да ви помогне да предотвратите запек. Тъй като съдържа неразтворими фибри и помага за намаляване на жлъчните киселини.

Той има витамини от комплекс В, така че централната ви нервна система ще бъде защитена. Има незаменими аминокиселини, които помагат на хората, които искат да стимулират черния дроб.

Той благоприятства усвояването на нишестето, стабилизирайки нивата на захарта, особено след хранене. Ако страдате от сърбеж на кожата, това може да ви помогне да облекчите този проблем, защото може да го овлажни.

Грижа за кожата с овес

За да направите супер питателна овесена маска, това, от което се нуждаете, са няколко съставки и просто трябва да я смесите, създавайки консистенция, която може да остане на лицето ви:

За маската просто трябва да смесите цялата овесена каша с топла вода, докато изглежда като паста. След това добавете супена лъжица мед. За да почистите лицето си с него, просто трябва да вземете малко от тази смес и да правите кръгови движения.

Можете също така да изберете скраб за лице, като просто смесите овесени ядки, кокосово масло, кафява захар и топла вода.