Преди дни представихме на Vitónica закуска за всеки ден от седмицата, а днес, за да популяризираме разнообразна и балансирана диета, представяме здравословна вечеря за всеки ден от седмицата, винаги вземайки предвид най-добрите хранителни вещества, които можем да изберем да консумираме през нощта.

всеки седмицата

По този начин, в следващата таблица, като се има предвид, че това е последното хранене за деня и че през нощта винаги е препоръчително да се използват протеини преди въглехидратите и да не се ядат обилни количества храна, ние представяме здравословна вечеря за всеки ден от седмицата.

По този начин в предложените препарати ние избираме зеленчуци различни като източници на хидрати и винаги някакъв източник на протеин да се използва за една нощ като субстрат за ремонт или създаване на конструкции.

Така че, ние използваме препарати с постно месо като пилешки гърди, мерлуза или риба тон, а също така, ние използваме като източник на протеин яйце или сирена без много мазнини.

С тези примери и предложения можете да постигнете здравословна вечеря за всеки ден от седмицата, консумиране на разнообразни, питателни и идеални препарати за последното хранене за деня.