Консумацията на плодове, зеленчуци и бобови растения е най-доброто за здравето, но и това, което причинява повече газове

Чели сте добре; тази статия е за пърди. Въпреки че той може да приеме това като шега, има много хора, които се стоманяват и отиват на лекар, за да им помогнат да контролират своите неконтролируеми дупки. Това не е шега, не се смейте, те ужасно си прекарват времето. Малко от тях в крайна сметка отиват в кабинета на специалиста, защото макар и да е много смешно, признаването, че газовете се самоубиват, е логично трудно и смущаващо. Вероятно е единственият път, когато човек не вижда шегата на собствените си наплечи. Но помислете, че който реши да отиде на лекар, а това е сериозно, е защото той наистина преживява ужасно. «Познавам пациент, който трябваше да поиска отпуск по болест и да спре да работи, тъй като коремното напрежение, което той претърпя, беше брутално. Те страдат от истинска болка, сякаш са имали колики “, обяснява ендокринологът от болницата IMQ Zorrozaurre Аида Каденас. Според „El Correo“ публикува, вярвайте или не, това е въпрос, свързан с вида на храната, която се яде и макар че не обичате да я четете, здравословната диета, тази, която ни предпазва от всяко зло, е точно най-генериращият метеоризъм. Въпреки че лекарите не ги наричат ​​така. Техническото му име е метеоризъм.

здравословната

„В медицината цялата терапия се измерва според риска, който поема и ползата, която предоставя. Същото се случва и с това. Трябва да решите: риск и полза “, предупреждава специалистът. Обърнете внимание: плодове, зърнени храни, зеленчуци - особено сурови (да, да, салата) - и бобови растения (особено цели) са продуктите, които ви карат да пърдите най-много (или метеоритни, както предпочитате). Знаете: фасул, леща, нахут, зелени зеленчуци, зеле, карфиол, брюкселско зеле. Ако вашата диета се основава на тези видове продукти, тоест всичко, което съдържа фибри, не се изненадвайте, че трябва да прекарате деня, свивайки задните си части. За разлика от тях, месото, рибата и яйцата „не водят никаква война“.

Без дъвка, без подсладители

Защо се случва това? Чрез процеса на ферментация на храната. Повечето газове се произвеждат по две или три причини. Те често се задействат от въздуха, който поглъщаме, докато пием и ядем, особено когато имате лошия навик да говорите с пълна уста. Същото се случва, когато ядете бързо, пиете от кана или във въздуха. Този тип газ, както е обяснено от ендокринолога от Билбао, обикновено не излиза извън стомаха, където има поредица от клапани, които ги обработват и елиминират отново през устата под формата на оригвания.

Най-големите проблеми възникват с останалите газове, които достигат до червата, или тънките, или, най-лошото, големите, където се случва ферментацията на храната. Бактериалната флора, което е името на набора от микробактерии, които населяват червата ни, е отговорна за тази задача и е отговорна, наред с други задачи, за абсорбиране на хранителни вещества, синтезиране на определени съединения и дори за защита от болести. В зависимост от бъговете, които всеки има в червата си, което зависи основно от храната, ще се генерират повече или по-малко метеоризми.

Не се задоволявайте с прочетеното, все още има друга причина. Дъвченето на дъвка, яденето на бонбони и консумирането на изкуствени подсладители, като ксилитол и сорбитол, ще ви позволят да намалите натоварването си със захар, но - не се заблуждавайте - ще подобри производството на метан. Стресът също е причина за „пердене“, тъй като благоприятства промените в чревната флора; Същото се случва и с употребата на антибиотици, които го отвеждат, което в последствие рискува новите „животни“ да са тези, които замърсяват околната среда.

Решения? Съществуват лечения без научни доказателства, които ускоряват преминаването на хранителния болус през червата и на теория избягват газове. На практика те причиняват диария и са безполезни. Само промяната в диетата с по-малко фибри ще облекчи ситуацията. Можете да опитате сами или да отидете на специалист.