съвета

Много е важно да се чувствате и да изглеждате добре, а за да се отървете от наднорменото тегло, ето най-добрите здравословни диети, диети за отслабване, диети за отслабване и други. Лесен и здравословен начин да подобрите здравето си.

10. Флаш диета

Това е една от най-ефективните здравословни диети за тези, които спешно трябва да отслабнат, например за събитие. Става въпрос за разпределяне на 1200 калории на ден в 5 хранения и по този начин можете да загубите до 5 килограма за 2 седмици.

9. Плодова диета

Това е една от експресните здравословни диети, действа много добре, дори можете да свалите 4 килограма за седмица, но не се прилага повече от 10 дни, за да не навредите на здравето си. Трябва да ядете 5 пъти на ден, като комбинирате плодове като диня, пъпеш, грейпфрут, а също и варени яйца и обезмаслено сирене.

8. Диета с фибри

Диетата с фибри се отличава от другите здравословни диети, като включва 7 грама фибри в ежедневното хранене, разделени на 3 части за закуска, обяд и вечеря и леки продукти, варени плодове и зеленчуци и ако е млечни, те са обезмаслени.

7. Веган диета

Тази диета изключва всички животински продукти - сирене, мляко и яйца - и разбира се, месо. Прилага се само при възрастни и е задължително да се консултирате с диетолог и е една от най-известните здравословни диети.

6. Метаболитна диета

Тази диета е една от най-добрите здравословни диети и се прилага в продължение на 15 дни. Неговите правила са да пречиства тялото от мазнини, като пие много течности и след това комбинира яденето по-малко и прави много физически упражнения, например аеробни упражнения.

5. Протеинова диета

Тази диета изисква намаляване на консумацията на мазнини и въглехидрати и пиене на 2 литра вода дневно. Позволено е да се ядат пуешки и пилешки гърди със задушени зеленчуци, кафе, чай и препечени филийки, така че това е една от по-малко строгите здравословни диети.

4. Диета за кръвна група

Този вид здравословна диета е най-интересна: диетите са разделени според кръвната група, тези от O могат да ядат повече месо от други продукти, тези от A повече зеленчуци, тези от B могат да бъдат всеядни, консумират комбинират месо и зеленчуци, а тези на AB трябва да избягват млечни продукти и пълнозърнести храни.

3. Чаена диета

Това е една от здравословните диети, използвани за борба със задържането на течности в тялото. Тя включва консумация на много течности, като билкови чайове, чайове и супи и плодове и зеленчуци, богати на течности. Тази диета ще даде усещане за ситост.

2. Диета с овесени ядки

Овесените ядки са много хранителни, затова диетата с овесени ядки ще ви позволи да отслабнете бързо, без да сте много гладни и болки в стомаха. Това е една от най-известните здравословни диети.

1. Ананасова диета

Сред свойствата на ананаса можем лесно да открием това, че помага за изгарянето на мазнини и е от съществено значение за всеки тип здравословна диета. Диетата с ананас е най-богатата и ефективна.

Най-добрият начин да намалите теглото си и да се храните здравословно е несъмнено да се храните здравословно, богато на храни, които ни карат да се чувстваме добре, не забравяйте, че винаги трябва да отивате при специалист, който да прецени състоянието ви и да препоръча най-добрия план за диета за вас.

Харесахте ли тези здравословни диети? Какви други здравословни диети знаете?

Дайте ни вашето мнение чрез Facebook, Twitter или нашата секция за коментари.