Лененото семе е признато от много години със своите свойства и компоненти, които са от голяма полза за организма. Различни проучвания разкриват, че тя има много здравословни компоненти, които помагат на много части на тялото да функционират по-добре.

ленено

Така нареченото супер семе има свойства, които действат като противовъзпалително, антиоксидантно, детоксикиращо и антиалергично. Подобрява сърдечно-съдовата и храносмилателната системи; Той служи за профилактика на заболявания като рак, артрит, симптоми на менопаузата и много други предимства, сред които са свойствата, които притежава като естествено отслабване.

Как действа лененото семе?
Ленените семена са чудесна алтернатива за хората, които искат да държат теглото си под контрол; Основното правило за това е изгарянето на калории и лененото семе играе голяма роля в това. В допълнение, той има антиоксидантни свойства, които подобряват метаболизма, неговите диетични фибри придават на човека усещането за пълен стомах, което помага за предотвратяване на безпокойство и благодарение на своите Омега 3 мастни киселини може да намали вкуса към захарите.

Лечение с ленено семе
Ако искате да се възползвате от предимствата на лененото семе, започнете да го включвате в диетата си дисциплинирано и постоянно, за това има лечение, което трябва да правите ежедневно контролирано и с всяко от храненията през деня . Ще имаш нужда:
-Смлени ленени семена
-Вода

Какво трябва да направиш?
Идеалното нещо, което трябва да направите, преди да започнете лечението, е да се консултирате предварително с диетолога, така че той да ви помогне да изчислите идеалната доза, от която тялото ви се нуждае. По принцип се препоръчва да използвате три супени лъжици ленено семе дневно, разделено на деня, поради което за начало ще вземете препоръчителната порция ленено семе и ще го консумирате през трите хранения през деня.

За всяка супена лъжица смляно ленено семе ще трябва да изпиете чаша вода, тъй като има три супени лъжици, така че ще бъдат 3 чаши ленена вода в деня преди всяко хранене. Друга алтернатива на това е да вземете същата порция ленено семе и да ги добавите към храни като зърнени храни, кисело мляко, смутита, салати и др. Функцията му за отслабване ще бъде същата и това също ще ви даде резултати.

И накрая, препоръчително е да използвате ленено семе, за да замените маслото, маргарина или маслото и яйцето; Ако ястие, което трябва да се приготви, съдържа тези съставки, препоръчва се вместо това да се използват трите супени лъжици ленено семе или количеството, което смятате за необходимо.

Съвети за по-добри резултати
-Трябва да сте постоянни с консумацията на ленено семе, по този начин лечението ще ви даде резултати и през първия месец ще започнете да забелязвате промяната.

-Препоръчително е да консумирате ленено семе два месеца подред и след това да направите почивка от 3 до 4 седмици, преди да го възобновите отново.

-Комбинирайте консумацията на ленено семе с балансирана, здравословна и без мазнини диета.

-Не забравяйте, че за подобряване на фигурата ви е жизненоважно да имате добра рутинна тренировка.

Странични ефекти от лечението и предупреждения
Консумацията на ленено семе може да има някои странични ефекти при някои организми, тъй като не всички ги получават еднакво, консумацията му се предупреждава особено на хората, които поглъщат някакъв вид лекарство, препоръчано от експерт.

Лененото масло има някои взаимодействия с някои лекарства, като основно влияе върху скоростта, с която те се абсорбират в тялото. Тези лекарства обикновено са тези, които решават за разреждане на кръвта, диабет и хормонални лечения.

Въпреки че Омега 3 мастните киселини са полезни, тяхната доза в някои организми може да причини кървене поради антикоагулантните ефекти. Същото това свойство може да направи присъствието на захар в кръвта малко извън контрол поради нейната функция за намаляване на вкуса към захарите. Препоръчва се да се използва само препоръчителната доза и да не се превишава консумацията през деня.