Може би се опитваме да отслабнем това лято, спазваме диета или искаме да постигнем здравословно тегло. За да не пият напитките, които консумираме на партита, това трябва да бъде внимателно към това, което ще пием.

здравословни

Във връзка с горното, оставяме ви няколко идеи за избягване на консумацията на допълнителни калории в напитки, които могат да накарат диетата или здравословното ви хранене да се провалят.

  • За да пиете, консумирайте напитки без захар като „леки“ или „нулеви“. Това не е най-хранителната опция, но не съдържа високи нива на захар като нормалните.
  • Придайте на водата различен вкус. Можете да създадете запарки, като добавите няколко резенчета портокал, лимон, листа от мента, замразена ягода или друг елемент, който може да придаде на водата вкус на кана с вода.
  • Друг вариант са натуралните плодови сокове, тоест ако трябва да внимавате с консумираното количество, тъй като освен осигуряването на витамини и минерали има и калории. Свикнете да не използвате захар за подслаждането им.
  • Опитайте студен чай, който можете да приготвите с черни, зелени или други билкови чайове. Добавете малко лимон и естествен подсладител като стевия.
  • Плодови смутита с мляко. Не забравяйте да го правите с обезмаслено или соево мляко и да не добавяте захар. Можете също така да отидете на плодов микс с обезмаслено кисело мляко.
  • Ако сте решили да направите тост през този празничен сезон, „здравословен“ вариант може да бъде само чаша вино, то ще има калории, но може да достави антиоксиданти.

За да научите повече здравословни напитки, ви каним да прегледате Десет напитки за намаляване и поддържане на здравословно тегло.

Отсега нататък се надяваме да имате весели празници и нова година, пълна с радост и щастие.