The пуйката е едно от най-консумираните меса заради здравословните си свойства, и заради ниското си съдържание на калории и голямото количество протеини, минерали и витамини от група В. Освен това е много лесно смилаем, така че консумацията му е подходяща за всички възрасти. Сякаш това не е достатъчно, а също така ви помага да предотвратите стареенето на клетките, тъй като укрепва имунната система. Опитайте тези здравословни рецепти с пуйка и започнете да се възползвате от нейните свойства.

супермаркети

Турция се търкаля

  • Пуешки рула, пълнени с шунка, спанак и леко сирене. Ето една версия на много леки месни обвивки, в които има пуйка, серано шунка, нискокалорично сирене, чесън и магданоз. Първо изравнете филетата с помощта на кухненски валяк и ги подправете. Сега сложете върху всяко филе шунка Serrano, няколко пресни листа спанак, сиренето и чесъна и магданоза. Навийте филетата с помощта на кухненски конец и ги запечете в тигана с малко зехтин. Придружава се с някои зеленчуци или салата.
  • Медена пуйка с бадеми. Здравословна и ароматна рецепта, при която пуйката се сервира с бадемов сос, мед и сини сливи. Заповядайте при нашия месари и вземете нарязаната пуйка готов за готвене. Останалото, нашият готвач обяснява в тази рецепта за пуйка с мед.
  • Пуешки гърди с лимоново масло. Много лесно е да се направи тази рецепта, която отнема 500 г дебели филетирани гърди, 1 супена лъжица кимион в зърно, 50 мл екстра върджин зехтин, 1 лимон, черен пипер и сол. Улесняваме ви с тази стъпка по стъпка рецепта, която ще сте готови за ядене след 15 минути.
  • Пуйка и портокалова салата. Възползвам се от портокалов сезон с тази салата, която комбинира този сочен плод с пуйка, ескарол или зелени кълнове на вкус, зехтин, балсамов оцет, черен пипер и сол. Нарежете пуйката и щедрите ленти и ги запечете в тигана с малко зехтин и черен пипер. След това нарежете портокалите на хапки, но запазете един и го изцедете. За винегрета: Смесете зехтина, оцета, портокаловия сок и щипка сол Неотразимо!
  • Пуешки кюфтета. Можете да се насладите на кюфтета по много здравословен начин с тази рецепта, която използва пуйка. Смесете смляно пуешко месо заедно с галета от пълнозърнеста пшеница, 1 яйце, магданоз, чесън и пармезан в голяма купа. Оформете ги на кюфте и междувременно запържете малко кайма чесън в тигана. Сега изсипете натрошен домат в тенджера, добавете чесъна и малко олио и кюфтетата.
  • Ориз с пуйка, ябълка и стафиди. Плоча, пълна с предимства, която съчетава свойствата на

пуйка енергията, осигурена от въглехидратите в ориза, лвитамини и фибри от ябълка и ненаситени мазнини (което помага за контрол на холестерола) от ядки. Оставете ориза да заври и запечете на тибчета ябълката, кедровите ядки и стафидите. Добавете ориза и разбъркайте добре съставките. Солете и пипер и добавете сотирани пуешки кубчета Това е толкова лесно!

  • Шиш от пуйка и ананас със соя. В допълнение към свойствата на пуйката, тази рецепта включва прочистващата сила на ананаса. За да ги приготвите, нарежете пуешки гърди и ги запечете с малко зехтин върху решетка. Нанижете парче пуйка и парче ананас на шиш, редувайки се. Сега преминете шишчета на скара с малко соев сос И готово! За повече идеи за рецепти за детоксикация вижте тази връзка.