Омръзва ли ви винаги да хапвате една и съща закуска? Скучно ли ви е да пристигате по време на лека закуска и да не знаете какво да ядете, без да нарушите диетата си? Искате ли да подобрите хранителните си навици и не знаете какво, по дяволите, да хапнете? Не търсете повече, защото в тази статия ви показвам някои идеи за здравословни, лесни, бързи, здравословни и вкусни закуски.
Тези здравословни или фитнес закуски са прости бързи рецепти, използващи храни, които всички можем да имаме в нашата кухня. И то бързо, защото за да водите здравословен начин на живот не е необходимо да усложнявате живота си, като се самоубивате, докато готвите и купувате скъпи неща, които са супер здравословни, толкова модерни.
На този уебсайт ние използваме истинска храна, от цял живот, ние се възползваме от всички естествени ползи, които тези храни ни осигуряват и не сме приятели на преработени или манипулирани продукти, независимо колко здравословни се продават.
Без повече шум ще ви изложа на няколко опции за бързи и лесни здравословни рецепти за закуски. Напредвам, най-добрият е този в края.
* Забележка: В момента раздавам a книга, наречена: Най-добрите лесни, богати и бързи здравословни десерти напълно БЕЗПЛАТНО. Ако го искате, просто трябва да се регистрирате в яркорозовата форма, която имате в края на тази публикация (или вдясно, ако сте на компютър).
Съдържание на страницата:
Фитнес и здравословни закуски за отнемане и отслабване:
1. Гръцко кисело мляко с плодове и зърнени храни
Яденето на гръцко кисело мляко, ако е възможно с ниско съдържание на калории, ни дава допълнителен протеин. Плодът ни изпълва с антиоксиданти и витамини. А зърнените култури ни задоволяват благодарение на въглехидратите, от които са съставени.
Ако искате да видите повече или по-малко какви биха били количествата, посетете рецептата за здравословна плодова закуска.
2. Мляко с овес - каша или каша
В този вариант ще имаме принос на калций и животински и растителен протеин, тъй като овесът, освен много други качества, осигурява и растителни протеини. Овесена каша наистина е задоволителна, ако искате да видите рецептата и ползите от овесена каша, кликнете върху рецептата за бърза овесена каша или лесна каша.
3. Пшеничен препечен хляб или не с домат и твърдо сварено яйце
Кой казва, че когато сте на диета или се грижите за диетата си, не можете да ядете хляб? Да, може и е много полезно за нас. Не е задължително да е пълнозърнест или ръжен хляб, нормалният хляб също ни сервира, не го усложнявайте. Поставих опцията домат и варено яйце за получаване на антиоксиданти и животински протеини, но можете да променяте съдържанието на този тост, колкото искате, стига да не са преработени продукти или нутела или подобни неща. За промяна тостът с риба тон може да бъде интересен.
4. Сандвич с шунка, прясно сирене и маруля
По същия начин, както предишната опция, хлябът ни задоволява и ни помага да стигнем до следващото ядене без ненаситен глад. Сандвичът се прави най-много с 4 пръста хляб, не си струва половин питка. Шунката може да бъде шунка или пуйка. Като съвет, колкото по-малко обработено студено месо, толкова по-добре. Прясно сирене тип Бургос ни осигурява протеини и калций, а марулята (или руколата) ще ни даде много витамини.
Не искате да ядете хляб по някакви причини, опитайте този вкусен микровълнов фитнес хляб, той е много протеинов и много задоволителен.
5. Сандвич с краставица със сирене
Да, филийките сандвич също. Вярно е, че този вид хляб е по-захарен и преработен, но като бърз вариант си заслужава. Въпросът е неусложнен живот. Вземаме малко краставица, правим филийки и намазваме хляба с крема сирене. И готово. Идеален за закуска.
6. Плодова салата с 15 бадема
Тази закуска е теоретично по-лека, но все още е задоволителна. Бадемите ни осигуряват многобройни витамини и бързо отнемат глада ни. Плодове по наш вкус в разумно количество и под разумно нямам предвид 3 банана за лека закуска, имам предвид 1 банан, диня, ананас ... Леки плодове, ако е възможно.
7. Бананово смути с растително мляко и фъстъци, ако огладнеете
Ако нямате много време да вземете здравословната си закуска, смесете банан и чаша растително мляко по ваш вкус в блендера. Ако сте останали гладни, изяжте малко фъстъци като страна. Перфектна закуска за тези, които се нуждаят от допълнителна енергия, за да спортуват. Можете да видите и рецептата за баноново и ягодово смути за отслабване.
8. Микровълнова лек шоколадов брауни
Разбира се, не можах да завърша с нищо друго освен с лекото си брауни. Лесно е, готви се супер бързо и е много вкусно. Не се колебайте да го приготвите, ако имате сладки зъби като мен.
Мисля, че с тези идеи за здравословни и вкусни закуски вече сте се наситили, напомням ви, че имате на разположение множество рецепти за бързо отслабване и съвети за отслабване и отслабване бързо и безопасно.
- Медитация за ползи за отслабване, методи и ръководени медитации - здравословен начин на живот
- Натурални продукти за бързо отслабване Нова жена
- Какво да ядем през нощта, за да избегнем напълняването 8 здравословни рецепти за вечеря за отслабване
- За да отслабнете, трябва да бягате преди три следобед
- За отслабване по здравословен и здравословен начин; екс фактор