напитки

Ако сте от тези, които усещат, че метаболизмът ви е бавен, не изгаряте мазнини и ви е трудно да отидете до тоалетната, тази статия е за вас. Ако търсите здравословен и естествен начин да отслабнете тези килограми, препоръчваме ви да ги вземете под внимание напитки, които засилват метаболизма ви.

Без да се пренебрегва медицинското лечение и като допълнение към него, тези напитки, които ускоряват метаболизма ви, са идеални за поддържане на здравословен начин на живот. На свой ред ще можете постепенно да елиминирате излишните мазнини и със сигурност ще улесните чревния транзит.

9 напитки, които засилват метаболизма ви

След това ще ви представим серия от напитки, които ускоряват метаболизма ви и следователно ви помагат да изгаряте мазнини и да получавате повече енергия.

1. Напитка от мента

Съставки

  • 7 супени лъжици зелен чай (70 г)
  • 7 чаши вода (1,7 литра)
  • Шепа листа от мента
  • 1 или 2 лимона

Подготовка

  • На първо място, трябва да приготвим зелен чай, тъй като той е основата на тази напитка за ускоряване на метаболизма.
  • Ще загреем водата в тенджера и, когато се стигне до кипене, ще добавим 7-те супени лъжици зелен чай.
  • Ще оставим запарки за 10 или 15 минути, прецеждаме и ги подаваме в кана. Ще резервираме, докато изстине.
  • Накрая ще добавим листата от мента и лимоните, нарязани на филийки.

Режим на потребление

  • Ще трябва да оставим съставките да се концентрират за няколко часа.
  • Поставете кана в хладилника за една нощ и я оставете до следващия ден.
  • Сутрин можем да се възползваме от предимствата му като a напитки, които засилват метаболизма ви. Пийте чаша всеки ден на гладно в продължение на една седмица и ще забележите разликите.

2. Ягодово смути

Благодарение на приноса на хранителни вещества в този шейк ще можете да поемете необходимото количество протеин и поддържайте мускулите си здрави. Освен това ягодите могат да ви помогнат ускорете метаболизма си.

Съставки

  • 2 чаши обезмаслено мляко (500 ml)
  • 1 чаша ягоди (150 г)
  • ½ чаша овесени ядки (50 g)
  • 1 чаша обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 г)
  • ¼ чаша ленено семе (45 г)

Подготовка

  • Добавете всички съставки в чашата на блендера и обработвайте, докато получите гладка напитка.

3. Плодово смути

Благодарение на свойствата на съставки като грейпфрут, този плодов смути е идеален, за да ви помогне да ускорите метаболизма си.

Съставки

  • Сокът от 2 грейпфрута
  • 2 филийки ананас
  • 1 чаша малини (150 г)
  • ½ чаша вода (100 ml)

Подготовка

  • Добавете сока от грейпфрут, заедно с резените ананас и малини, предварително измити, в чашата на блендера.
  • Включва половин чаша вода за улесняване на смесването.
  • Обработвайте всичко за няколко минути и то ще бъде готово за ядене.

4. Ябълково смути

Съставки

  • 1 чаша обикновено нискомаслено кисело мляко (200 г)
  • 2 чаши обезмаслено мляко (500 ml)
  • 1 ябълка (ако е органична, можете да оставите кожата)
  • ½ чаша бадеми (75 g)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • Канела на вкус)

Подготовка

  • Добавете киселото мляко и обезмасленото мляко в чашата на блендера.
  • Нарежете ябълката на парчета, отстранете семената и също я сложете в чашата на блендера.
  • Добавете бадемите и обработвайте няколко минути, докато получите хомогенна смес.
  • След това добавете мед и канела на вкус и отново смесете, за да се слее с останалите съставки.

5. Шоколадов шейк

Има ли нещо по-вкусно от шоколада? Е, сега може да ви помогне да ускорите метаболизма си. И е, че тази напитка е идеална за увеличаване на консумацията на протеини по естествен начин. Освен това, ако го смесите с кафе, ще ускорите метаболизма си. Можете да го пиете час преди тренировка.

Съставки

  • 2 чаши обезмаслено мляко (500 ml)
  • Шоколад или какао на прах (неподсладен)
  • ½ чаша овесени ядки (50 g)
  • ¼ чаша амарант (20 g)
  • 1 чаена лъжичка кафе (5 ml)
  • Мед (на вкус)

Подготовка

  • Обработвайте всички съставки, докато получите хомогенна напитка и тя ще бъде готова за пиене.

6. Запарка от подправки

Нищо като приготвяне на запарка с тези подправки за ускоряване на метаболизма ви. Това включва по-специално зелен чай, черен пипер и канела, така че ще получите напитка, способна да ускори метаболизма Ви още повече. Какво още, ако добавите мед за подслаждане, ще почиствате и тялото си.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g)
  • Мед (на вкус)
  • 1 щипка лют червен пипер
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (5 g)

Подготовка

  • Първо пригответе зеления чай, както всяка друга запарка, и си налейте чаша.
  • Добавете малко мед и след това щипка пипер, но в по-малко количество от меда.
  • За финал добавете чаена лъжичка смляна канела, разбъркайте добре и консумирайте.

7. Пикантно манго мандариново смути

Spicy Mango Tangerine Smoothie е перфектна комбинация за засилване на метаболизма.

Съставки

  • 1 чаша манго (150 г)
  • 2 мандарини
  • Лют червен пипер (на вкус)

Подготовка

  • Трябва да обработим мангото и мандарините в блендера, докато получим хомогенно смути.

Благодарение на тази смес от плодове ще получим отличен източник на минерали и витамини, които действат като перфектното допълнение към кайен. Имайте предвид, че лют червен пипер е идеален, ако искате да ускорите метаболизма си. Количеството ще зависи от това дали искате пикантният или плодов вкус да преобладава.

8. Смути от боровинки

Съставки

  • 1 чаша боровинки (150 г)
  • 1 чаша мляко (250 мл)

Подготовка

  • Обработвайте и двете съставки, докато получите хомогенен шейк.

Алтернатива при приготвянето на смути като това преминава сменете боровинките с други червени плодове като череши или малини. Можете също така да смените конвенционалното мляко с бадемово мляко.

9. Сок от диня

Динята е богата на аргинин, една от основните аминокиселини, необходими на организма за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините. Освен това е идеален за лятното часово време. Един от най-добрите напитки, които засилват метаболизма ви.

Съставки

Подготовка

  • За да се възползвате от всички предимства на динята, ще трябва само да премахнете семената и да я обработите за няколко минути в блендера.

Завършеност

В заключение ви представихме серия от натурални напитки, които може да ви помогне да загубите мазнини и да стимулирате действието на вашия метаболизъм. В никакъв случай обаче те не са заместител на правилната медицинска диагностика и лечение. Следователно, прегледайте здравето си с вашия общопрактикуващ лекар и като допълнение се погрижете за себе си с природни средства като този, който препоръчваме.

  • Ан, Уинвуд. „Ускорете метаболизма, за да изгорите мазнините.“ Публикувано от Ediciones LEA (2007).
  • Купър, Робърт К. и Лесли Л. Купър. Запалете искрата: 24-часов план за изгаряне на мазнини, който ще засили вашия метаболизъм. Родале, 2006.
  • Руиз, М.Л. Метаболизъм на фосфокалцик. Остеопороза. Диета с контролиран калций: Диетична терапия, клинично хранене и метаболизъм. Издания Díaz de Santos, 2012.

Диплом по журналистика и аудиовизуална комуникация от университета Cardenal Herrera CEU (2010). Висша програма за онлайн комуникация и маркетинг (IME Business School). Работил е за Habitissimo, Capital Radio, DecoPeques Media S.L., Baravento, Grupo Hoy, El Mundo и др.

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.