наистина

Детокс напитките за отслабване са един от най-добрите варианти за да сте здрави докато губите онези излишни килограми, които ви притесняват.

Противно на общоприетото схващане, тези напитки не трябва да са неприятни на вкус. Тук ще откриете, че те могат да бъдат вкусни и лесни за приготвяне.

Детокс напитки за отслабване

Подготвили сме списък с детокс напитки за отслабване, който включва смутита и води. По този начин ще имате възможности да намерете баланс интересно във вашата диета. Списък? Обърнете внимание и опитайте всички. Сигурни сме, че ще ги обичате.

1. Освежаваща детокс вода с диня и ягоди

Това е една от любимите рецепти за отслабване заради вкусния и освежаващ вкус. Освен това диня помощ за поддържа кръвното налягане на стабилни нива, подобрява инсулиновия отговор и намалява загубата на мускули.

Ягодите са пълен с антиоксиданти, което ги прави идеални за подобряване на общото здравословно състояние. Това се посочва от проучване, публикувано в International Journal of Biological Macromolecules.

Съставки

  • 4 чаши диня.
  • 6 ягоди.
  • 5 листа от мента.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Смесете всички съставки и охладете.
  • Консумирайте през целия ден.

2. Смути от черен шоколад и мента

Втората от детокс напитките за отслабване ви позволява да се насладите на сладкия вкус на шоколада без никаква вина. Най-хубавото е, че можете да задоволите този сладък копнеж без да се притеснявате за захар или мазнини. Препоръчваме ви да изберете какао или тъмен шоколад, в идеалния случай 75%. Имайте предвид, че е доказано, че тази съставка е полезна за сърдечно-съдовата система поради съдържанието на флавоноиди.

Поради голямото количество калории и енергия, които бананът и шоколадът осигуряват, се препоръчва да консумирате това смути сутринта.

Съставки

  • 1 голям замразен банан.
  • 2 кубчета лед.
  • 1 чаша бадемово мляко.
  • 2 чаени лъжички настърган какао или тъмен шоколад.
  • ¼ чаена лъжичка екстракт от мента.

Подготовка

  • Смесете всички съставки, докато получите кремообразна консистенция.
  • Пийте веднага.

3. Малина и портокалова вода

Тази детокс вода съчетава две необикновени съставки на вкус. В случай, че това ви се струва малко, трябва да знаете, че те са добър източник на витамин Ц.

Освен че е детокс напитка, тази вода бори се с възпалението, ефектите от преждевременното стареене и сезонния грип. Според проучване, публикувано в American Journal of Lifestyle Medicine, редовната консумация на витамин С помага да се предотврати появата на обикновени настинки.

Съставки

  • 1 резен портокал.
  • Чаша малини.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Добавете малините и портокала към водата.
  • Отнесете в хладилника и го оставете да почине за 2 часа.

4. Бадемово смути с високо съдържание на фибри

Тялото е по-възприемчиво към храните, които имат течна или полутечна форма. По този начин хранителните вещества се усвояват по-лесно.

Това смути е богато на омега-3 мазнини, антиоксиданти, фибри и лесно смилаеми въглехидрати. Ще откриете, че зелените шейкове на растителна основа не са единствената възможност за протеини. Този шейк също ги включва, за да осигури правилното количество фибри.

Препоръчваме това смути за онези дни, когато чувствате се много гладни или сте правили много физическа активност.

Съставки

  • Един голям банан, обелен и замразен.
  • 1 чаша бадемово мляко.
  • Супена лъжица бадемово масло.
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа.
  • 1 чаена лъжичка какао на прах.
  • ½ чаша спанак.
  • 1 кубче лед.

Инструкции

5. Къпинова и лавандулова вода

Харесвате ли си прясна и оригинална вода? След това опитайте следващата детокс напитка за отслабване. Това е рецепта, която включва две много прясно, питателно и ароматно.

Къпините са богати на антиоксиданти и ниско съдържание на захар, така че не е нужно да се притеснявате от скокове в глюкозата. От своя страна, лавандулата ще ви помогне намали стреса, борба с възпалението, омекотяване на кожата и предотвратяване на атеросклероза.

Когато купувате съставки, уверете се, че лавандулата е събрана от напълно естествен начин.

Съставки

  • 1 литър вода.
  • 1 чаша къпини.
  • 5 стръка лавандула.
  • Ледени кубчета.

Подготовка

  • Оставете водата да заври и когато заври, свалете от котлона.
  • Добавете къпините и лавандулата.
  • Оставете да престои 20 минути.
  • Добавете леда и пийте, за да се охлади.

6. Смутита от кафе и банан

Бананите, киселото мляко и кафето имат едно общо нещо: правят вкусна закуска и са идеални за енергия. С този шейк този ефект е лесно да се постигне заедно с a добра доза протеин.

Причината, поради която последната от детокс напитките за отслабване помага, е нейният засищащ ефект. Въпреки че е вкусно, с малка порция ще се чувствате доволни в продължение на няколко часа .

Съставки

  • 30 ml кафе еспресо.
  • Зрял банан.
  • 1 чаша гръцко кисело мляко.
  • Една чаена лъжичка ленено семе.
  • 1 чаена лъжичка мед.
  • ½ чаена лъжичка смляна канела.
  • 2 кубчета лед.

Подготовка

Въведете детокс напитки в диетата, за да отслабнете

Включете тези детокс напитки за отслабване като част от ежедневната ви диета. Както виждате, не е нужно да спирате да ядете това, което толкова ви харесва. Вземете решението да се храните здравословно и с тези рецепти ще бъде наистина лесно. Кажете ни кой е вашият фаворит?

  • Liu Y, Huang G, Hu J. Екстракция, характеризиране и антиоксидантна активност на полизахариди от китайска диня. Int J Biol Macromol. 2018 май; 111: 1304-1307.
  • Ried K, Fakler P, Stocks NP. Ефект на какаото върху кръвното налягане. Cochrane Database Syst Rev. 2017 25 април
  • Bucher A, White N. Витамин С в профилактиката и лечението на обикновена настинка. Am J Lifestyle Med.2016 г. 9 февруари; 10 (3): 181-183

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Има различни детокс диети. Някои са създадени въз основа на напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци ...

Диетата с ананас се счита за много строга диета. Смята се, че помага за детоксикация на тялото и ...

Има много начини за детоксикация на тялото с диета, без да се приемат строги или нискокалорични режими. Да, добре…

Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в нашето ежедневие и ...

Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите плодове ...

Диетата с артишок е една от най-популярните диетични програми за отслабване за малко ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.