"За да отслабнете, трябва да бягате преди три следобед", разкрива изследването.- Според проучване, проведено в няколко университета, бягането сутрин може да даде по-добри резултати от бягането следобед или вечер.

преди

Причината е неизвестна, но според проучване, проведено в няколко университета в Северна Америка, тези, които тренират сутрин, т.е. преди три следобед, получават по-добри резултати за отслабване от тези, които тренират след това време.

За да отслабнете, трябва да бягате преди три следобед

Освен това, освен че постигат по-голяма загуба на тегло, тези, които тренират сутрин, са склонни да бъдат по-активни през деня.

Въпреки че изследването е проведено преди 4 години, участниците отдавна са водили същия начин на живот. Тоест, тези, които отслабват по-бързо, също ядат малко по-малко, въпреки че разликата е почти незабележима, ако не и 100 калории.

Според проучване, за да отслабнете, трябва да бягате преди три следобед.

Въпреки това проучването беше проведено върху повече от сто души, между мъже и жени, които също са с наднормено тегло и със заседнал живот без физическа активност.

В продължение на 10 месеца те тренираха пет пъти седмично във физиологична лаборатория, където тичаха и се изпотяваха около 600 калории на сесия.

В крайна сметка целта на изследването показа, че някои отслабват, а други не, освен това има и такива, които вместо да отслабнат се увеличават, но консумират почти еднакви калории и правят едно и също упражнение по различно време, тези в сутринта показа по-добри резултати.