(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

Здравословни видове хляб

Хлябът е основна храна, която е част от глобалната диета на хората на пет континента. Смята се за мощна храна, богата на въглехидрати и фибри. Но излишното му потребление може да бъде спусъкът, който кара иглата на вашата везна да се повдига. Ето защо, за да не спрете да го консумирате, ние ви предлагаме три алтернативи на здравословен хляб, приготвен от най-добрите брашна, които се грижат за вашето тегло.

Здравословни видове

Овесен хляб

Овесеният хляб е видът хляб с най-голямо количество фибри. Във въртенето на храна овесеният хляб се нарежда като една от най-балансираните храни в диетата. Често се консумира на закуска, за да събудим телата си и да се възползваме от енергията, която осигурява. На небцето е гладко, питателно и здравословно. Така че за здравето на червата и сърдечно-съдовата система е чудесно. В първата помага за прочистването на храносмилателния тракт, а във втората помага за елиминирането на холестерола в кръвта.

ръжен хляб

Хлябът, който се прави с ръжено брашно, е от Русия и е известен също като черен хляб или тъмна трохичка. Този вид хляб се консумира от древни времена и е известен като хляб на смирени хора, поради способността да остане във времето, без да променя структурата и силния си вкус. Той се счита за доста компактен и много твърд хляб, така че гъбестата и мека характеристика не съществува в него. Този хляб се използва за емблематични рецепти като сандвича Рубен и неговите вариации.

Смеете ли с нашата рецепта за хляб от пшеница, ръж и меласа? Открийте го тук

Ръженият хляб е в състояние да осигури значителни количества фибри, което прави този хляб идеалният хляб за отслабване. В допълнение, това е хляб, който трябва да присъства в диетите на хора, страдащи от диабет, поради способността му да абсорбира захарите, които присъстват в червата.

Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е най-известният от всички. Той е направен от нерафинирани пълнозърнести храни и има характеристиката да не се смесва с друго брашно, независимо колко здравословно е. Подобно на предишния хляб, той е богат на фибри и неговата засищаща сила го прави предпочитан, когато става въпрос за загуба на няколко излишни килограма. Ако искате да поддържате нивата на енергия стабилни през деня, не трябва да спирате да консумирате пълнозърнест хляб.