ябълкови

Както всяка последна неделя от месеца, имаме публикация за #Asaltablogs. Този месец атакуваният блог е Dulces diabéticos, блог със сладки и без захар рецепти, много интересен, препоръчвам го независимо дали сте диабетик или просто искате да се погрижите за здравето си.

Сред всички рецепти съм избрала няколко вкусни палачинки с ябълки здравословно без захар. Хайде, те не могат да бъдат по-здрави или по-добри. Изядохме ги на закуска, придружени с кисело мляко и този ден беше купон.

Напоследък обичам Палачинки за закуска, винаги здравословно и без захар, сладостта на плодовете ми е достатъчна, макар че ако сметнете за необходимо, можете да добавите малко стевия. Забелязах, че когато намалите захарта, започвате да оценявате по-добре вкусовете на останалите десертни съставки и е страхотно, наистина.

След карнавалните уши от миналата седмица е време да се върнем към здравословния начин на живот и истинската храна, без рафиниране без захар, Както ви казах, няма да спра да ви нося капризи от време на време, но ежедневната си диета ще се опитам да я направя възможно най-здравословна.

Имате и други рецепти от палачинки или палачинки в блога: Палачинки с банан, палачинки от овесени ядки от боровинки Chia и палачинки от чай Matcha Скоро ще публикувам още няколко, които обичам и искам да ги споделя с вас.

Тези здравословни палачинки с ябълки без захар, Те са много сочни и леки, защото едва ли имат брашно, опитайте ги и ще видите колко са богати. Оставям ви видеото, за да видите как са направени и ви каня да се отбиете в моя канал в YouTube.

Съставки

1 ябълка
150 мл безлактозно или растително мляко
1 яйце М
6 супени лъжици пълнозърнесто брашно от овес (без глутен за целиаки)
1 чаена лъжичка кафе с мая или бакпулвер
1 чаена лъжичка кафе с канела
1 чаена лъжичка кафе ванилия
олио или масло за омазняване на тигана
по желание (1 чаена лъжичка кафе от стевия)


Как да си направим здравословни ябълкови палачинки без захар

- Поставяме нарязаната на малки кубчета ябълка в тенджера с 1/2 чаша вода и я варим на тих огън за 15 минути.

- В чашата на блендера поставяме млечната или зеленчуковата напитка, яйцето, половината брашно, маята или бакпулвера, канелата и ванилията. Ние победихме.

- Добавяме останалото брашно и сварената ябълка. Отново смазваме.

- Ако искаме повече сладкиши, можем да добавим малко стевия към тестото за подслаждане.

- Намазнете тиган и добавете пълна супена лъжица тесто, в центъра още една супена лъжица тесто. Оставяме да се прави от едната страна, обръщаме се и чакаме да стане от другата. Продължаваме, докато приключим с цялото тесто.

- Поставяме палачинките в чиния. Сервираме ги топли и ако ни се иска, можем да го придружим с кисело мляко.