Американско пилотно проучване, публикувано в списанието The Lancet Oncology, показва това подобряването на навиците на начина на живот може да обърне стареенето на клетъчно ниво.
Учебната група в продължение на пет години започна a пълноценна хранителна диета, умерен план за упражнения, техники за управление на стреса, социална подкрепа, наред с други промени.
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско са измерили дължината на теломерите на участниците в началото на изследването и след пет години. Дължината на теломера е показател за биологична възраст. Колкото повече положителни промени са направили участниците в начина си на живот, толкова повече се е увеличила дължината на теломерите. Докато в изследваната група тя се е увеличила средно с 10%, в контролната група, която не е променила навиците си, тя е намаляла с 3%.
Изводът за Дийн Орниш, автор на изследването, е такъв „Нашите гени и нашите теломери представляват предразположение, но те не са непременно нашата съдба“.
- Поддържайте здравословни навици
- Образователна програма за хранене и здравословни навици Потребител
- Март 2018 г. Работилница за храна и здравословни навици
- Свойства и ползи от лена - Създаване на здраве - Здравословни навици
- Те популяризират здравословни навици и начин на живот за семействата La Voz De yopal