#IloveChelada #Fruits #HealthyLife #Natural

По отношение на факта, че консумираме плодове преди закуска, има различни вярвания. Има хора, които вярват, че не е добре да го правите, а има и други, които смятат, че най-добрата добавка, която можете да добавите към ежедневната си диета, е плод, когато постите.

Без съмнение плодовете се оказват идеална храна за започване на деня, тъй като не изискват голямо количество енергия, която да бъде преработена от храносмилателната ни система Освен това ви предлага различни предимства за целодневна работа. Освен това плодовете се считат за единствените храни, способни да накарат мозъка да работи по-бързо, предлагайки баланс с останалите части на тялото.

От друга страна откриваме, че свойствата на плодовете са най-важните елементи за правилното функциониране на нашите системи. При плодовете виждаме, че най-високото му съдържание е фруктоза, която обикновено се състои от ок. 95% вода. И когато говорим за вода, говорим за прочистване и източник на храна, които действат в тялото ни.

Как да ядем плодове?

Проблемът с консумацията на плодове е, че повечето хора не знаят правилния метод за консумацията им. В този случай това, което трябва да се направи, е да консумираме плодовете, когато постим или когато имаме празен стомах.

Защо да консумираме плодове, когато постим или когато имаме празен стомах?

приемат

Това е наистина ефективният метод за консумацията им, тъй като плодовете в началото на храносмилането не се усвояват от стомаха, а от тънките черва. Това, което се случва с плодовете, е, че те бързо преминават през стомаха и след това отиват в червата, където освобождават захарите си.

въпреки това, Ако заедно с плодовете сме имали нишесте, картофи или месо, плодовете не извършват процеса на достигане до червата, където те могат да изпълняват най-добрата си функция, но започват да ферментират.

Това, което се случва, когато ям плодове, ме разболява?

Ако ядете плодове и след това усещате неприятен вкус в устата си или усещате дискомфорт или тежест в стомаха, това е така, защото със сигурност не сте ги яли правилно и стомахът ви не е бил празен.

Други контексти ...

Ако сред вашата рутина обикновено консумирате пакетиран сок (преработен или закупен) или консервиран сок или в стъклени съдове преди закуска, препоръчваме ви да го избягвате, защото фактът, че той е там, е, защото той със сигурност е бил загрят в производствения си процес, което води до киселинност на първоначалната структура на сока и от своя страна на консервантите.

Говорейки за ползи

Фактът, че консумирате плодове сутрин, не само прави диетата ви по-малко тежка, но и осигурява нейните добре маркирани природни свойства, както и:

  • Помогнете ви да се предпазите от сърдечни заболявания.
  • Укрепване на капилярите, особено онези слаби съдове, които постоянно причиняват инфаркти или вътрешно кървене.
  • Със съдържанието си на биофлавоноиди, те предотвратяват уплътняването на кръвта и запушването на артериите.

Как да направим диетата с плодове ефективна?

Ако сте от тези, които са свикнали да стават от леглото и да консумират много храна, без да пропускат хляб с масло и кафе, със сигурност започвате деня зле, защото носите елементи в стомаха си, които ще ви отведат всички ден за смилане. Следователно това, което трябва да направите, е да помислите за храни, които се усвояват лесно и които прочистват тялото ви, както и за плодовете.

Ако е възможно, опитайте се да ядете само пресни плодове и сокове, когато се събудите или до обяд. Прилагайки консумацията за по-дълго време, ще дадете на тялото възможност да се прочисти по-бързо.

Други препоръки

Ако ще консумирате плодове или сокове, винаги се уверете, че те не са твърде студени или ледени, тъй като това кара компонентите да се втвърдят и да забавят храносмилането.
След като сте се хранили, можете да започнете да прилагате топъл чай или, ако предпочитате, малко гореща вода. Това, което те правят при тяхната температура, е да омекотят мазнините, за да могат да бъдат елиминирани по-бързо и да улеснят храносмилането.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Не забравяйте да ядете пресни плодове, грижете се за себе си и му се наслаждавайте.