безалкохолни

Злоупотребата с приема на безалкохолни напитки не се препоръчва за здраве [Снимка: Diariovasco.com]

Газирани напитки

Не се препоръчва ежедневна консумация на газирани или безалкохолни напитки. Можете да изберете други ароматизирани и много по-здравословни напитки.

Ежедневната консумация на безалкохолни напитки не е здравословен навик, въпреки че е трудно да спрете да ги пиете, тъй като те имат силна адитивна сила поради захарите те имат, както и кофеин и други химически добавки, които ги правят от съществено значение в ежедневието на много хора. Всичко това, без да се забравя, че този вид напитки произвеждат вредно въздействие върху организма.

Здравни причини

Разбира се, не става въпрос за аларма. И то е, че можете да консумирате безалкохолни и газирани напитки, но стига да не е обидно или ежедневно и по дълъг път във времето. Защо? Основно по здравословни причини. По-долу ще цитираме някои от най-важните причини.

  • Повишен риск от остеопороза: тъй като химичният му състав предотвратява правилното усвояване на калция.
  • Благоприятства появата на кухини: поради високия процент на захари.
  • Липса на хидратация: имат диуретичен ефект и не хидратират правилно тялото.
  • Затлъстяване: увеличават шансовете да страдате от затлъстяване и диабет тип 2.
  • Нервност и безсъние: заради кофеина.

Алтернативи на безалкохолните напитки

Вече знаем, че не е препоръчително да се консумират газирани напитки, поне не ежедневно и непрекъснато във времето, но има ли формула или напитка като алтернатива? Разбира се и в допълнение, те са много по-здравословни за нашето тяло.

Главно, питейната вода е от съществено значение; много вода. Всъщност експертите препоръчват да се пие между два и три литра на ден, особено в дните, когато жегата удря изключително много. Газирана вода Това е една от опциите, ако не обичате безалкохолни или газирани напитки. Можете да добавите лимон, мента или боровинки.

Кокосовата вода Това е друг вид вода, която също осигурява вкуса на тропическите плодове и манго. Той има много ползи за здравето; много калий и други минерали.

Последно, чай или кафе са по-здравословни напитки. Има безброй чайове с различни вкусове и марки, на които да се насладите. А кафето предлага добри ползи за здравето. Въпреки че е вярно, че тези напитки не е добре да се злоупотребяват, поради страничните ефекти, които теинът и кофеинът, които се съдържат, могат да имат при някои хора, въпреки че е вярно, че безкофеиново кафе или настойки могат да се консумират вместо чайове, които изпълняват същото функция.