Публикувано от Arturo Ruiz в сряда, 8 октомври 2014 г. Оставете коментар

Вече сме през есента и със сигурност имате лятното подарък, защото все още имате

остават няколко излишни килограма. Тези, които се противопоставят да ви изоставят и за още

че се опитвате, не можете да се отървете от тях. Не се притеснявайте, защото ние ви даваме

ключовете, за да се чувствате страхотно.

твърде

Първият е да правите физически упражнения. Чудеса няма и има

да си поставя цели. Бягането е на мода, можете да останете с вашите

приятели или срещи с хора, докато тренирате. Важното е, че го правите

спортувайте постепенно, за да не се отказвате още първия ден.

Ако не сте готови да правите непрекъснато и интензивно обучение

можете да започнете, като комбинирате бягане и ходене за 45 или 60 минути, 2

Дни от седмицата. Ако вашият капацитет е по-висок, опитайте тренировка от 3

дни в седмицата от 45 до 60 минути. По този начин те ще бъдат достатъчни за

осигуряват високи калорични разходи, поддържат форма и постигат резултати

краткосрочен.

Но не е достатъчно да се упражняваме, ние също трябва да се грижим за нашите

хранене. За това е необходимо да имате мнение на експерт по

хранене и не си играйте с фалшиви диети, тъй като те могат да навредят

нашето здраве. Но ние можем да ви дадем някои насоки, които всички ние трябва

вземете предвид, когато се грижите за себе си.

За да поддържате теглото, без да качвате излишни килограми и да увеличавате своите

жизненост, трябва да ядеш всичко.

Яжте внимателно, тоест да бъдеш наистина внимателен към какво

това, което ядем, ни позволява да се чувстваме сити по-бързо.

Отидете просто, яжте сезонни плодове и зеленчуци, които са повече

богата на витамини и антиоксиданти.

И най-важното, яжте храни, които не ви подуват. В допълнение към

избягвайте излишната сол, газираните напитки или алкохола, има лекарства

по-ефективен. Такъв е случаят със Силимарин, комплекс от биофлавоноиди

извлечен от бял трън, чието антиоксидантно действие поддържа

чернодробна физиологична функция и елиминиране на отпадъците

метаболитни вещества, произведени от тялото.

Тези свойства могат да бъдат намерени в Легасил, това също

осигурява доставка на витамин Е, еквивалентен на 300% от RDA

(Препоръчителна дневна доза).

Не чакайте повече, есента е време на промяна и трябва да запазите

линии най-важното, здравето. Спорт, балансирана диета и бодил

mariano, те ще ви помогнат да отслабнете и да се почувствате по-добре.