Биомеханиката на изправяне означава, че повече мускули се използват за поддържане на по-голям дял от телесното тегло в изправено положение, така че това трябва да струва повече енергия от седенето

калории

Според проучване на Университета в Бат (Обединеното кралство), публикувано в списанието "Медицина и наука в спорта", работниците, решили да отстояват целия си работен ден, едва изгарят 9 калории повече на час от тези, които са седнали. Упражнение '.

В това проучване екипът анализира метаболизма в покой при 46 здрави британски мъже и жени. След това той ги помоли да легнат, да седнат или да се изправят, преди да измерват изтеклите газове, за да преценят колко калории са изгорили по време на заниманието. Тъй като в разхода на калории се наблюдават само незначителни печалби, проучването поставя под въпрос ефективността на позицията като ефективна стратегия както за отслабване, така и за лечение на затлъстяване.

„Биомеханиката на изправяне означава, че повече мускули се използват за поддържане на по-голяма част от телесното тегло в изправено положение, така че това трябва да струва повече енергия от седенето. В реалния свят хората също са склонни да не ограничават движенията на тялото си, а вместо това да се движат спонтанно, за да останат удобни, така че видяхме възможност да разберем основната разлика между естественото седене и стоене “, обяснява професор Джеймс Бетс от Университета в Бат отдел здраве.

Изследователите установяват, че енергийните разходи се увеличават с 0,65 kJ на минута от седене до естествено изправяне, което се равнява на разлика от 12 процента. Постоянните бюра или преносимите технологии само увеличават изправянето с максимум два часа на ден, така че тази ограничена времева рамка кара човек да изразходва по-малко от 20 ккал всеки ден, според проучването.

„За да поставим тази разлика в контекст, ще са необходими допълнителни 20 часа време за изправяне, за да изгорим лате. За да загубят телесно тегло, хората трябва да се съсредоточат върху увеличаване на физическата активност, а също и върху диетата си “, заключават британските учени.