Ясно е, че това е времето от годината, когато започвате да говорите за диети, бикини хирургия и други. Ето защо и преди да вляза в темата с най-новите съвети, които съм приложил в ежедневието си, искам да споделя размисъл за това какви са причините, които ни карат да сме с наднормено тегло, по отношение на проучване, проведено от Forté Pharma, в работа за проучване на нови хранителни добавки за контрол на теглото, която прочетох наскоро и ми се стори много интересна.


Винаги сме чували, че хората се напълняват, защото ядат твърде много. Установено е обаче, че това не е напълно вярно.: стресът от ежедневието, рутината, малкото време и дори факторите на околната среда влияят върху начина, по който тялото ни реагира. Ясно е, че хората са все по-заседнали, но също така е вярно, че в момента имаме съвсем различна среда от преди години.

В някои случаи дори можем да се озовем с диетични дефицити: някои хора ядат точното количество и порции, но не комбинират добре храни или включват предимно такива, от които тялото не се нуждае. Това проучване предлага теория за отслабване-здраве, в която няма забрани, а просто класификация на храните според периодичността, с която трябва да ги консумираме:


здравословно
Щракнете върху изображението, за да го увеличите

Освен това той обяснява, че трябва да се храним според биоритмите на тялото, тъй като то не се нуждае от същото количество храна сутрин, както през нощта. Мисля, че всички знаем, че най-доброто за тялото е да яде леки вечери, въпреки че проучванията не спират да го потвърждават отново и отново.

И накрая, изследването говори за чувството за ситост и как външните фактори могат да повлияят на възприемането на глада от организма. Така трябва да сме внимателни към епизодите на тревожност, тъга или стрес, тъй като те могат да накарат тялото да почувства „фалшив глад“ и да ни накара да ядем повече, отколкото наистина се нуждаем.

Вече знаете, че не съм привърженик на флаш диетите, но вярвам, че най-здравословният начин е да се пренаредят обичаите и да се създадат здравословни навици, които включват храна, упражнения и дори свободно време, но съм наясно, че това е най-доброто време за възпитание предметът. За момента съм доволен от пътя, по който вървят изследванията и че добрият разум също има място във въпроса за отслабването.

Какво мислите за тази класификация на храните? Имали ли сте моменти, когато стресът или безпокойството влияят върху начина ви на хранене?

Не забравяйте, че все още можете да ми помогнете да избера най-добрата козметика и да спечеля много козметика между другото. Имате цялата информация тук.