През 2019 г. беше изчислено, че в Испания 35% от непълнолетните между 8 и 16 години са с наднормено тегло, от които 20,7% с наднормено тегло и 14,2% с наднормено тегло.
Детското наднормено тегло и затлъстяването, заедно с техните усложнения, представляват основен проблем за общественото здраве. Превенцията и лечението му са предизвикателство, към което трябва да участва цялото общество: членове на семейството, здравни специалисти, учители ...
Не трябва да забравяме, че всяко дете е уникално, така че ще трябва да се направи персонализирана оценка и лечение.
Целите на лечението ще варират в зависимост от възрастта на детето, хода и интензивността на затлъстяването и неговите усложнения.
По принцип ще представим оценката и препоръките за хранене и упражнения.
Клинична оценка
От една страна, клиничната оценка трябва да включва:
• Определяне на ИТМ (индекс на телесна маса) чрез валидирани референтни таблици (таблици на процентила на ИТМ на детето).
• Измерване на коремната обиколка.
• Определяне на кръвното налягане (кръвно налягане).
• Аналитични изследвания на гладно: глюкоза, базален инсулин, холестерол (общ холестерол, HDL холестерол, LDL холестерол и триглицериди) и липопротеин а.
Диетични стратегии
По отношение на диетичните стратегии, ние подчертаваме:
• Яжте 5/6 хранения на ден, като адаптирате всеки прием с количеството на общите дневни калории според всяко дете.
• Не яжте между храненията.
• Придружете ястията с гарнитура от зеленчуци или салата.
• Адекватен прием на вода.
• Намалете търговските безалкохолни напитки и сокове.
• Варирайте храната във всяка група, доколкото е възможно.
• Ограничете количествата масло, сол и захар.
• Избягвайте колбасите и индустриалните сладкиши.
• Избирайте храни, богати на фибри.
Програмирането на диетата трябва да се извършва според специфичните нужди на всяко дете, като се опитва да избере храни, които харесва. Никога не забранявайте каквато и да е храна, въпреки че ако любимата ви храна е хиперкалорична, ще я запазим за случайни дни, като винаги имаме предвид, че те не надвишават хранителните стойности и общите калории от споменатия прием.
Редовно упражнение
И накрая, редовните упражнения са много важни при подхода към затлъстяването, както при деца, така и при възрастни, тъй като увеличават общите енергийни разходи, увеличават мускулната маса и могат да намалят висцералната мастна маса, така че е много интересно, че при тези деца насърчаваме не- заседнал начин на живот.
Проучванията заключават, че програмите за физическа активност, които съчетават аеробни и анаеробни упражнения, са по-ефективни, като се препоръчва те да се провеждат минимум 3 сесии седмично с продължителност 60 минути.
В обобщение, диетата и физическите упражнения са много важни, особено при тези деца.