е една от най-богатите съставки в основни хранителни вещества и затова е свързано с изключителни терапевтични свойства. Производственият му процес е толкова благороден, че пряко се намесва в техните качества, се получава смилане на маслините и произлиза от a студено пресовано получавате това течност, която е злато за здравето.

помага

Не напразно се счита за един от 10 най-ценни суперхрани по света и е основен елемент в Средиземноморска диета, Той е идеалното допълнение за всякакви ястия и се счита за най-здравословното масло за готвене Y. Подправете всякакви храни.

Говоренето за ползите от консумацията на зехтин е сериозен бизнес, благодарение на богатството си на хранителни вещества, антиоксиданти и здравословни мазнини качества се приписват за защита на sсърдечно-съдова лавинаr, помага за понижаване на кръвното налягане, стимулира имунната система, подобрява здравето на храносмилането и червата, предотвратява диабета, изостря когнитивните функции и е доказано противоракови ползи.

През последните години се говори много за това огромни ползи от зехтина за стимулира загубата на тегло, Ето защо той е бил част от най-важните съставки в различни хранителни тенденции и лекарствени средства.

Силата на зехтина за отслабване:

Факт е, че зехтинът съдържа съединения, които насърчават загубата на тегло и също така е ключова съставка на средиземноморската диета Е свързано с хранителни навици и техники за готвене по-здрави. Различни диетолози са съгласни, че средиземноморски начин на живот е един от най-добрите течения за отслабване, предотвратяват болести и живеят по-дълго, тази диета е вдъхновена от консумацията на пълнозърнести храни характеризиращ се с обилен прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, картофи, бобови растения, ядки и семена; от време на време ядат прясна риба, червеното месо е много ограничено и основната мазнина е разбира се великолепен зехтин.

Зехтинът съдържа мононенаситени мастни киселини (AGMI), които се открояват с това, че съдържат a ненаситена въглеродна връзка в техния химичен състав и имат особеността да са течни при стайна температура. Тези здравословни мазнини са свързани с дълъг списък от терапевтични свойства, включително ползи в телесното тегло.

Проучване с продължителност 4 седмици мъже с наднормено тегло и затлъстяване, замени консумацията на наситени мазнини за мононенаситени мазнини в обичайната диета на споменатите кандидати и провери, че е имало намаляване на телесното тегло, всичко това, като се има предвид, че е променен само видът масло, не е направено ограничение на калориите. В същото време това проучване доказа, че диетите, богати на мононенаситени мазнини предотвратяват наддаването на тегло и натрупването на мазнини.

Несъмнено едно от най-необикновените предимства на зехтина се дължи на неговото съдържание на триглицериди със средна верига (MCT), вещества, които са свързани с играят активна роля при отслабване и поддържане. Това е така, защото те съдържат мастни киселини, които се разграждат бързо и това ме прави по-добре се абсорбира от черния дроб, където са свикнали да бъдат преобразувани в енергия.Също така средноверижни триглицериди, увеличават производството на хормони, регулиращи апетита какъвто е случаят с пептид YY, отговорен за чувството за ситост. В същото време MCTs насърчават загуба на тегло от увеличете изгарянето на калории и мазнини в тялото.

Съвети за засилване на ефекта му при отслабване:

Сега знаете, че е факт, че зехтинът е добър и верен съюзник за сваляне на излишните килограми, обаче съществуват някои препоръки това, което правят още по-полезно.