зеле

Един от най-популярните зеленчуци на нашата трапеза е зеле. От там можете да приготвите много вкусни ястия. Въпреки това, тези, които следват фигурата си, не винаги са сигурни дали да консумират зеле при отслабване. В крайна сметка не всички хора са показани.

Възможно ли е да се яде зеле при отслабване?

Ако мечтаете да се отървете от излишните килограми, тогава зелето е не само възможно, но и необходимо. Лекарите отнасят това растение към броя на най-полезните за отслабване, защото:

  • съдържа много малко калории - 12-28 ккал в 100 грама, сортовете "по-калорични" - броколи и цвят;
  • в зеленчука съдържа рекордно количество тартронова киселина, която ускорява метаболизма;
  • Зелето има в състава си ценни фибри и фибри, които прочистват червата от баластни вещества и го карат да работи по-добре;
  • този зеленчук намалява апетита, благодарение на голямото количество витамини и микроелементи, присъстващи в състава му.

Зелето обаче може да бъде вредно, това трябва да се помни от любителите на монодиетите и тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт (язва, гастрит с висока киселинност, ентероколит и др.).

Мога ли да ям задушено зеле при отслабване?

Суровото зеле е толкова тежка храна, че не винаги се усвоява напълно от организма. Най-добрият вариант за диета е задушен зеленчук. Това ястие се усвоява добре, трайно елиминира чувството на глад и насърчава загубата на тегло точно като пресните зеленчуци.

Възможно ли е да се яде морско зеле с отслабване?

Морското зеле трябва да бъде включено в менюто ви при отслабване, защото калоричността му е само 5 ккал на 100 грама. Ако обаче се интересувате дали е възможно да се яде маринована морска марината със загуба на тегло, тогава си струва да се вслушате в мнението на специалисти, които съветват да се откажат от това ястие. Ползата ще донесе само сушени, варени или изсушени водорасли.